склад / інгредієнти
спосіб приготування
курка для салату знадобиться запечена, охолоджена. З таким же успіхом можна використовувати курку-гриль або копчену. Також курку в салаті можна замінити відвареної яловичиною при бажанні. Отже, куряче м'ясо, а найбільше для нашого салату підійде грудка, ріжемо невеликими брусочками поперек волокон.
моєму під проточною водою болгарський перець, розрізаємо навпіл, вирізаємо плодоніжки, вичищаємо гарненько насіння. Обсушуємо перець паперовими серветками і нарізаємо великими смужками уздовж. Болгарський перець найкраще використовувати яскраво-червоного кольору, стиглий, соковитий, солодкий. Але підійде перець і помаранчевий, жовтий. З зеленим салат буде не дуже яскравим - це варто враховувати.
очищаємо від лушпиння цибулю і часник, споліскуємо, обсушуємо зайву вологу. Цибулину розрізаємо навпіл і ріжемо тонкими півкільцями. Часник дрібно рубаємо ножем. Нарізану цибулю поміщаємо в невелику миску, заливаємо оцтом і посипаємо цукром, перемішуємо. Ми залишаємо цибулю маринуватися протягом 15 хвилин.
у красивий салатник поміщаємо брусочки курки, болгарський перець, подрібнений часник. Поки маринується цибуля готуємо зерна граната, ріжемо великими шматочками волоські горіхи. Горіхи можна подрібнити і за допомогою блендера, але вони не повинні перетворитися в крихту - повинні бути і крупнуваті шматочки. І те, і інше поміщаємо в салатник. Туди ж відправляємо заздалегідь зварену і охолоджену червону квасолю (або використовуємо консервовану - в цьому випадку її потрібно трохи обсушити від рідини).
миємо й обсушуємо свіжу кінзу. Дрібно її рубаємо, відправляємо в салатник. Віджимаємо від маринаду цибулю і поміщаємо його до решти інгредієнтів.
в окремій мисочці змішуємо оливкову олію з сіллю і спеціями. Поливаємо вийшла заправкою салат і все ретельно перемішуємо. Салат готовий і його можна подавати до столу. До речі, при бажанні салат можна заправити майонезом.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Гранат - 52 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Хмелі-сунелі - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Квасоля червона - 93 ккал/100г