Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Існує багато різних рецептів заготовки капусти на зиму: засолювання, маринування і квашення. Один з простих способів – засолювання швидким способом. Качан білокачанної капусти пізнього сорту чистимо від верхніх сухого листя, вирізаємо качан, капусту тонко шаткуємо ножем або натираємо на тертці.
Крок 2:
Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці, або тонко шаткуємо ножем. Часник нарізаємо на слайси і маленькі кубики.
Крок 3:
Овочі кладемо в глибоку миску і мнемо чистими руками, щоб вони пустили сік. Заздалегідь потрібно простерилізувати тару для засолювання капусти, скляні банки моєму з содовим розчином і стерилізуємо одним із зручних способів: на водяній бані, в мікрохвильовій печі або в духовці.
Крок 4:
Овочеву суміш щільно укладаємо в банки, утромбовивая кожен шар нарізки ложкою або товкачем. Наповнюємо банки до плічок. Готуємо розсіл. У каструлю наливаємо гарячу воду, додаємо цукор і сіль, розчиняємо, доводимо до кипіння, кладемо лавровий лист, вливаємо столовий оцет. Даємо розсолу закипіти.
Крок 5:
Киплячим розсолом заливаємо капусту в банках. Прикриваємо банку кришкою і залишаємо при кімнатній температурі на пару годин. Потім банку герметично закриваємо і прибираємо на зберігання в холодильник або інше прохолодне місце. У розсолі в прохолодному місці капуста буде зберігатися досить-таки довго. У зимовий час залишиться її доповнити дрібно рубаним ріпчастою цибулькою, присмачити олією і вийде смачний салат. Смачного!
солона капуста дуже корисна, тому навіть лікарі рекомендують її вживати в їжу восени і взимку. Вона багата вітаміном З, тому зміцнює імунітет і є хорошим профілактичним засобом проти простудних захворювань. Містить вона калій, який необхідний для поліпшення роботи серцево-судинної системи, нервової системи, нирок. Однак з цим продуктом потрібно бути обережним тим, кому не рекомендується включати в меню їжу, що містить значну кількість солі, адже в такому продукті її не мало.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал / 100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал / 100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г