Фалафелі з гороху

ніжна назва-ніжна страва! Їж і отримуй задоволення! Фалафелі-це та їжа, яка, безсумнівно, сподобається вам. Фалафелі-вважається одним з корисних страв арабської кухні.
NiCаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 7 г
жири 70 % 61 г
вуглеводи 22 % 19 г
640 ккал
ГІ: 84 / 0 / 16

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для рецепта знадобляться нут, цибуля ріпчаста, борошно, часник (4 зубчики), сода, сіль, спеції (коріандр, кмин, чорний перець). Також в процесі приготування знадобиться велика кількість рослинного масла.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нут необхідно замочити на пару годин (або на всю ніч). Потім нут можна відварити до готовності (можна до напівготовності, а якщо він добре розмочений, то залишити сирим). У моєму варіанті нут варився 10 хвилин після закипання води. Потім вода вся зливається.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю і часник почистити і порізати на кілька частин (для того, щоб простіше було блендером подрібнити в кашку).

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Кладемо очищені часник і цибулю в чашу і подрібнюємо в кашку блендером.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім додаємо спеції (у мене Не мелені, так як блендером вони измельчатся все одно) і сіль. Подрібнюємо блендером.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Далі додаємо нут і продовжуємо подрібнювати блендером (намагаємося зробити так, щоб маса була однорідною).

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Далі додаємо три столові ложки борошна і чайну ложку соди. Якщо суміш сухувата, то додатково додайте 3 столових ложки води. Буває, що при варінні нуту не вдається злити воду до кінця - в такому випадку воду додатково додавати не потрібно. Знову все перемішуємо за допомогою блендера (заодно продовжуємо подрібнювати все до однорідного стану). Я допомагаю собі силіконової ложкою (періодично перемішую і зі стінок знімаю суміш).

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Далі з нутовой суміші катаємо невеликі кульки ( в ідеалі приблизно 2,5 см в діаметрі). Якщо суміш трохи липне до рук, то можна присипати періодично руки борошном і поверхню, на яку будуть викладатися кульки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Наливаємо в глибоку ємність (у мене чавунний сотейник) масло рослинне (десь 0,5 літра) і нагріваємо. Як тільки масло стає добре прогрітим вогонь необхідно буде зменшити до середнього. Закидаємо кульки в нагріте масло і прожарюємо з усіх боків.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Такими виглядають нутові кульки, якщо масла багато.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Якщо масла налито мало і воно ледь на половину або менше покриває кульки, то є ризик того, що вони розваляться і не будуть такими круглими (деформуються в процесі перевертання).

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Обсмажені кульки викладаються на паперову серветку, щоб масло зайве з них скло (але я цей етап пропускаю). Фалафелі подаються з овочами. Також можна подавати з яким-небудь соусом (на ваш смак). Ми пробували сирний покупної соус з фалафелями - сподобалося. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340   ккал/100г
  • Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348   ккал / 100г
  • Подрібнений горох варений - 115   ккал/100г
  • Турецький горошок сушений неварений - 360   ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений неварений - 343   ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений варений - 76   ккал/100г
  • Сушений горошок - 322   ккал/100г
  • Горох - 298   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти