Горбуша з розмарином

наповни організм нескінченним потоком вітамінів і мікроелементів!
KateriNNaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 19 г
жири 38 % 12 г
вуглеводи 3 % 1 г
192 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

час приготування: 25 хв
готувати (та навіть обробляти) таку рибу - одне задоволення! Пропоную найпростіший кулінарний рецепт з горбуші. Але тим не менш дуже смачний! Все геніальне просто! Так ось готову до приготування рибку поріжемо на шматочки. З горбуші вагою 1,5 кг у мене вийшло 8 цілком важких таких шматочків.
з борошна з перцем приготуємо суміш, в якій будемо добре панірувати шматочки горбуші. Запанірувавши, обсмажити їх на сковорідці хвилини по 3 з кожного боку. Хоча залежить від розміру ваших шматочків, звичайно. Майте на увазі, риба дарується дуже швидко, важливо не пережарити її, не те вона буде суха. Недожаріть не бійтеся – адже ми будемо її ще й запікати після обсмажування.
викладемо на деко рибку, кожен шматочок посипем розмарином. Наріжемо вершкове масло на 8 тоненьких шматочків, покладемо їх наверх кожного шматка риби. Відправимо в гарячу духовку хвилин на 5. За цей час терміново збираємо всіх за стіл – рибка найкраще прямо з духовки! Дістаємо і насолоджуємося :)
з гарніром або без – вам вирішувати. Як на мене, так гарнір до божественної рибку ні до чого) смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Горбуша відварна - 168   ккал/100г
  • Горбуша свіжа - 142   ккал/100г
  • Горбуша солона - 169   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал / 100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г

Схожі рецепти