яблучний десерт з горіхами

цей десерт поєднує в собі чудовий смак і користь! Дане блюдо може послужити прекрасним завершенням святкової вечері або стати поживним сніданком. Естетично, апетитно, ситно і красиво! За смаком нагадує крамбл. Приготуйте на дозвіллі!
ІлгаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 2 г
жири 19 % 7 г
вуглеводи 75 % 27 г
177 ккал
ГІ: 26 / 15 / 59

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Беремо продукти за списком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яблука миємо, розрізаємо на 4 частини, видаляємо серцевину з насінням. Очищені яблука нарізаємо часточками середньої товщини. Викладаємо їх в глибоку тару, всипаємо цукор, додаємо лимонний сік і ½ ч.л. кориці. Все добре перемішуємо.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тепер рівномірно (як на фото) викладаємо яблука в круглу форму для запікання (силіконову, скляну, тефлонову і т.д.), накриваємо їх фольгою і запікаємо 30 хвилин в духовці при температурі 180 градусів.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки запікаються яблука, готуємо суміш з просіяного борошна, пластівців геркулесу, коричневого цукру і залишилася кориці. Змішуємо все це в зручній мисці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо в отриману суміш підтале вершкове масло, вливаємо олію рослинну і яблучний сік.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Всипаємо подрібнені ядра волоських горіхів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Все ретельно перемішуємо до утворення рівномірної маси.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Форму з яблуками тимчасово виймаємо з духовки і прибираємо фольгу.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Нам залишився один крок, з якого ми дізнаємося, як спекти яблучний десерт з горіхами? Покриваємо яблучка приготовленої горіховою масою і повертаємо все в духовку для подальшого запікання, але вже без фольги. Випікаємо до тих пір, поки десерт як слід не зарум'яниться, а фрукти не стануть м'якими і пузиряться. Це займе приблизно 30 хвилин. Готову страву дістаємо з духовки і виймаємо з форми.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Перед подачею дайте десерту охолонути хвилин 15. Акуратно розкладіть порції по тарілочках і прикрасьте кожну кулькою морозива або збитими вершками!

варто знати, що яблука багаті вмістом клітковини, калію, вітаміну C і фолієвої кислоти. Одна порція такого десерту містить: 274 калорій, 10 г жиру; 8 мг холестерину, 47 г вуглеводів, 3 г білків, 6 г білка, 1 мг натрію, 231 мг калію. Великий плюс: Марганець (17% денної норми). Десерт чудовий ще й тим, що класичне поєднання яблук і горіхів не тільки корисно, але і підсилює смак і аромат горіхів. Я люблю цей десерт за його легкість і велику користь. Готуйте, коли забажаєте!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал / 100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Кориця - 247   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Крупа вівсяна - 374   ккал/100г
  • Геркулес варений - 91   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Сік яблучний - 42   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г

Схожі рецепти