пісні кабачки і баклажани з рисом

роли"а-ля рус & quot; - прекрасний варіант для пісного меню! Незвично, смачно, урізноманітнює меню Трохи незвично, але смачно. Надихнули роли і деякі рецепти сайту Хрумка зі смаком. Особливо Закуска з баклажанів із зеленню.

Олена Белашова

автор рецепта

0270

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Кабачки

Баклажани

Зелений горошок (підлога банки)

150

Часник

Майонез (пісний)

100

Зелень

Рис

200

Рослинна олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 7 % 2 г

жири 30 % 8 г

вуглеводи 63 % 17 г

146 ккал

ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:
Крок 11:
Крок 12:
Крок 13:
Крок 14:

спочатку готуємо начинку для майбутніх ролів.
готуємо рис як для суші, якщо не знаємо, як це, то робимо рис кашоподібний, липкий.
потім нарізаємо баклажани і кабачки тонкими пластинами, солимо, обсмажуємо або запікаємо в духовці. Кабачки можна припустити в мікрохвильовці. Баклажани можна викласти на деко, змащене маслом, але потрібно стежити і не пересушити їх.
змішуємо рис з консервованим горошком і зеленню. Додаємо туди ж майонез з часником. Можна використовувати пісний соус, соєвий майонез або низькокалорійний майонез.
закручуємо начинку в кабачки і баклажани, закріплюємо зубочисткою або шпажкою, так їх зручно споживати.& nbsp;пісні кабачки і баклажани з рисом готові!
викладаємо на тарілку, прикрашаємо.