запіканка картопляна з грибами, креветками, капустою і сухарями пісна

страви з креветок завжди у виграші! Спробуйте новий рецепт. До його складу увійшло багато смачних продуктів і вони разом дали нове народження пісної страви. Ось вирішила В пост урізноманітнити свою вечерю і написала цей рецепт, запіканка вийшла на швидку руку і припала мені до смаку!

Шура

автор рецепта

0317

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Картопля (картопляне пюре пісне)

300

Сухарики

200

Гриби

200

Цибуля ріпчаста

100

Капуста (тушкована)

200

Креветки (відварені)

200

Рослинна олія

Соя (соєве молоко)

100

Борошно

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 29 % 10 г

жири 12 % 4 г

вуглеводи 59 % 20 г

152 ккал

ГІ: 35 / 0 / 65

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:

приготувати картопляне пюре.
загасити капусту з цибулею, морквою і соусом Краснодарським.
відварити креветки
обсмажити гриби з цибулею
заздалегідь приготувати кубики сухариків(я сушила їх в духовці)
соєве молоко змішати з борошном і сіллю.
Форму змастити маслом раст .
на дно покласти частину наших сухариків.
зверху покласти картопляне пюре
на нього смажені гриби з цибулею.
зверху розмістити відварені креветки
і на самий верх покласти тушковану капусту
прикрасити все сухариками
і залити суміш. соєвого молока з борошном.
поставити в духовку на 20 хвилин при 180гр.
після того, як пройде заданий час, вийняти їх духовки і дати трохи охолонути.
подавати можна з зеленню.