Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити смачний суп-пюре зі шпинату з вершками? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Шпинат можете використовувати свіжий, заморожений або консервований. Я використовувала заморожений шпинат. Співвідношення шпинату і картоплі можете змінювати на свій смак. Вершки підійдуть будь-якої жирності. У мене 20%. Але врахуйте, що в залежності від вершків буде змінюватися калорійність готового блюда.
Крок 2:
Якщо використовуєте заморожений шпинат, спеціально розморожувати його не потрібно. Якщо шпинат свіжий, ретельно його промийте, обсушити. Можете видалити живці, залишивши тільки листя.
Крок 3:
Картопля очистіть від шкірки і наріжте невеликими кубиками.
Крок 4:
Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками.
Крок 5:
Кріп вимийте, обсушити і дрібно порубати.
Крок 6:
У каструлі з товстим дном на середньому вогні розтопіть вершкове масло. Викладіть цибулю і обсмажте у вершковому маслі до золотистого кольору.
Крок 7:
Додайте до цибулі картоплю і, помішуючи, обсмажте все разом 2-3 хвилини.
Крок 8:
Влийте 500 мл окропу, доведіть до кипіння і варіть суп на невеликому вогні 15-20 хвилин до готовності картоплі.
Крок 9:
Викладіть шпинат і подрібнений кріп. Суп посоліть, поперчіть, всипте сухий часник, сіль і перець. Накрийте каструлю кришкою, доведіть до кипіння і варіть все разом 5-7 хвилин.
Крок 10:
Збийте суп занурювальним блендером до однорідності.
Крок 11:
Поверніть суп на повільний вогонь. Влийте вершки. Помішуючи, доведіть суп до кипіння і відразу ж приберіть з вогню. Густоту супу можете регулювати за смаком, додаючи більше або менше вершків.
Крок 12:
Розлийте суп-пюре по тарілках і подайте до столу. Смачного!
важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал / 100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 300 ккал / 100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г