запіканка вівсяно-сирна з мандаринами і шоколадом

чудова запіканочка для дітей та їх батьків! Корисне і смачне блюдо. Готується швидко і також швидко з'їдається. Можна готувати в духовці, в пароварці, в мультиварці, в мікрохвильовці, в аерогрилі. У великій формі або порційно. Можна їсти гарячою, можна холодною. Можна на сніданок, можна на вечерю, а можна просто на перекус. Вибирай на смак!

Skazka

автор рецепта

Запеканка овсяно-творожная с мандаринами и шоколадом

0313

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Сир

200

Вівсяні пластівці

Курячі яйця

Цукор

Сметана

Шоколад

Мандарини

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 21 % 10 г

жири 21 % 10 г

вуглеводи 57 % 27 г

203 ккал

ГІ: 7 / 59 / 33

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Чистимо мандарин, ділимо на часточки. Якщо є час, можна зняти з часточок плівочки. Шоколад рубаємо не дуже дрібно
Крок 2:
Збиваємо яйця з цукром
Крок 3:
Додаємо сир, сметану, вівсяні пластівці. Все добре перемішуємо.
Крок 4:
Додаємо шоколад, змішуємо
Крок 5:
Викладаємо у формочки або у велику форму. У мене формочки силіконові, змащувати не треба. Зверху в кожну формочку кладемо часточку мандарина
Крок 6:
Ставимо формочки в контейнер пароварки, або мультиварки, або в духовку. Якщо в аерогриль або мікрохвильовку, то посуд повинна бути спеціальна. На пару готується 15 хв.В духовці приблизно 20 хв при температурі 180 гр. Ось і готово!
Крок 7:
Виймаємо і посипаємо натертим шоколадом. Смачного!