картопля з гарбузом на рослинній олії

спробуй це просте і смачне блюдо! Пальчики оближеш! Картопля з гарбузом, запечені в духовці, зачарують вас своїм ароматом і смаком! Прекрасний гарнір до риби, м'яса, птиці. Або легкий овочевий салатик-і готовий вечерю, смачний і всіма улюблений!
SkazkaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 2 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 65 % 15 г
119 ккал
ГІ: 93 / 0 / 7

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Картоплю чистимо, ріжемо навпіл, потім кожну половину на 3 або 4 частини

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очищену гарбуз ріжемо довільними шматочками. Гарбуз готується швидше картоплі і краще її нарізати крупніше, ніж картоплю

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладаємо овочі в миску, посипаємо сіллю, перцем, прованськими травами і сухим часником. Поливаємо рослинним маслом, добре перемішуємо

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладаємо на деко і ставимо в розігріту до 180-200 гр духовку. Готуємо до бажаного ступеня запеченості. Зазвичай хв 40.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Можна до риби, м'яса, птиці або просто з овочевим салатом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г

Схожі рецепти