Рис в рукаві з качкою і овочами

дуже смачне просте здорове блюдо на кожен день! Я просто обожнюю прості швидкі страви, але коли ще й вони корисні і красиві обожнюю подвійно! Цей рецепт підходить в цьому плані ідеально, а крім того він ще й дуже простий у приготуванні!
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 7 г
жири 42 % 14 г
вуглеводи 36 % 12 г
201 ккал
ГІ: 17 / 83 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Качку солимо, для цього рецепта підійдуть будь-які частини птиці, у мене гомілки, крила і стегна.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додаємо чорний мелений мелений перець, найкраще взяти свіжомелений

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Пропускаємо через прес часник

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Добре перемішуємо і відставляємо поки в сторонку

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тепер промиваємо рис до прозорої води

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Каламутну воду зливаємо

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відміряємо рукав потрібної довжини, зав'язуємо один край і пересипаємо в нього рис

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Цибулю дрібно ріжемо

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Пересипаємо цибулю в рукав

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Морква ріжемо довільно, я нарізала кубиком

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Пересипаємо в рукав

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Додаємо зелений горошок, у мене він заморожений, можна свіжий

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Додаємо болгарський перець, у мене він теж заморожений

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Солимо

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Добре перемішуємо прямо в рукаві, сьогодні у мене замість рукава пакет для запікання, для таких рецептів він дуже зручний, тому що у нього один край вже запаяний, а в іншому це те ж саме, що і рукав

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Зверху викладаємо підготовлені шматочки качки

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Сюди ж вливаємо 0,5 л води

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Зав'язуємо другий край рукава

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Перекладаємо рукав на деко для запікання і запікаємо в духовці при 180 градусах 35 хвилин

  21. Крок 21:

    Шаг 21.

    Через зазначений час дістаємо наше блюдо з духовки і розрізаємо рукав, ставимо в духовку ще на 10 хвилин

  22. Крок 22:

    Шаг 22.

    Через зазначений час наше блюдо готове!

  23. Крок 23:

    Шаг 23.

    Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Качка II категорії - 287   ккал/100г
  • Качка смажена - 401   ккал/100г
  • Качка I категорії - 405   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал / 100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти