куряче філе запечене з замороженими овочами і сиром

досить швидке блюдо з найдоступніших продуктів! Дуже простий рецепт приготування недорогого ситного страви з нарізаною шматочками курячої грудки і запеченої з овочевою сумішшю і помідорами з сиром, яке обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми чудовими смаковими якостями!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 10 г
жири 33 % 6 г
вуглеводи 11 % 2 г
109 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як досить швидко і просто приготувати ситне блюдо з нарізаної шматочками курячої грудки і запеченої з овочевою сумішшю і помідорами з сиром, яке обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти і спеції для приготування недорогого домашнього страви в духовці.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Починайте приготування заправного соусу і візьміть глибоку миску, потім розбивайте в неї два курячих яйця, висипайте половину чайної ложки солі і добре розбиваючи білкові нитки перемішуйте яйця віночком до однорідної маси.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладайте в миску з яєчної сумішшю половину чайної ложки готової не гострою гірчиці і добре перемішуйте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Висипайте в миску з яєчною масою і гірчицею одну чайну ложку паприки, половину чайної ложки хмелі-сунелі, половину чайної ложки суміші з меленого чорного з червоним перців і добре перемішуйте між собою всі інгредієнти.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладайте в миску з яєчною масою і спеціями двісті грамів 15% сметани і знову добре перемішуйте всі інгредієнти між собою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Висипайте в загальну миску одну столову ложку сушеної домашньої зелені складається з кропу, базиліка і петрушки, після чого ще раз добре перемішуйте всі інгредієнти і заправний соус для страви готовий.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Нарізайте невеликими довільними шматочками п'ятсот грамів курячого філе, після чого візьміть відповідну по діаметру форму і викладайте в неї рівномірним шаром нарізані шматочки курки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Попередньо викладайте в об'ємну миску п'ятсот грамів замороженої овочевої суміші і розморожуйте її на нижній полиці холодильника.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладайте розморожену овочеву суміш складається з зеленого горошку, квасолі, болгарського перцю, моркви і брокколі в форму зверху шматочків курки і розподіляйте її рівномірним шаром.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Виливайте в форму з шматочками курячого філе і овочами приготований раніше заправний соус.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Нарізайте тонкими кільцями два середніх помідора, потім викладайте їх у форму і розподіляйте рівномірним шаром, після чого ставте форму в розігріту до двохсот градусів духовку і запікайте блюдо тридцять-тридцять п'ять хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    З плином часу діставайте форму з духовки, після чого візьміть дрібну тертку і натирайте сто грамів російського сиру, який потім викладайте рівномірним шаром в форму і ставте її в вимкнену духовку ще на п'ять хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    По закінченні часу діставайте форму з приготованим блюдом з духовки.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Приготовану страву з курячої грудки з овочевою сумішшю і помідорами з сиром розкладайте по порційних тарілках і подавайте до столу.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

Пропонуємо Вашій увазі рецепт досить швидкого і простого приготування недорогого, ситного і смачного страви з соковитих, ніжних шматочків курячого філе з овочевою сумішшю, помідорами і сиром запеченого в духовці! Запечена в домашній духовці куряча грудка разом з овочевою сумішшю з зеленого горошку, квасолі, болгарського перцю, моркви, брокколі з помідорами і сиром обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями! Приємного вам апетиту! 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал / 100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал / 100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г
  • Заморожені овочі - 50   ккал/100г

Схожі рецепти