Стейк з червоної риби в духовці

відмінне частування для званого вечора під вино і розмова! Ми з подругами частенько збираємося у мене вдома на вечір з вином. Одне з улюблених нами ласощів при цьому - рибні стейки в духовці. Готуються просто і швидко. Рум'яні, ароматні і ситні!
ArtesianaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 14 г
жири 38 % 13 г
вуглеводи 21 % 7 г
195 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв

Форму для запікання застеляємо фольгою, змащуємо дно половиною рослинного масла. Лист фольги беріть такого розміру, щоб перед запіканням вистачило загорнути рибу.

викладаємо на дно розмарин, порізаний корінь імбиру.

кладемо зверху порційні стейки риби, солимо і перчимо.

на кожен стейк зверху кладемо по часточці солоного лимона. Скроплюємо все іншим маслом.

загортаємо рибу в конвертик з фольги і ставимо на 20 хвилин в розігріту до 200 градусів за Цельсієм духовку.

після 20 хвилин в духовці у фользі дістаємо і розгортаємо рибу. Щоб рибка підрум'янилася, ставимо ще на 10 хвилин під гриль або в підігріту ще на кілька градусів духовку.

Стейки готові, подаємо з улюбленим салатом або гарніром.

душевних вечорів!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Червона риба - 191   ккал / 100г

Схожі рецепти