котлети гарбузові з сиром і яблуком в духовці

дуже корисні і смачні котлети для любителів овочевих страв. Всі знають, що гарбуз дуже корисна, але далеко не всі її люблять. А даремно. Страви з гарбуза подають навіть в ресторанах. Цей рецепт для тих, хто стежить за своїм здоров'ям і поважає корисну їжу. Гарбузові котлетки можна приготувати на сніданок, вони гарні як теплі, так і холодні.

Юлія

автор рецепта

Котлеты тыквенные с творогом и яблоком в духовке

0344

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Гарбуз

450

Сир

100

Яблука (середнє)

0.5

Манка (з гіркою)

Яйця

Сіль

за смаком

Цукор

за смаком

Рослинна олія (плюс для змазування дека)

Молоко

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 24 % 4 г

жири 41 % 7 г

вуглеводи 35 % 6 г

98 ккал

ГІ: 20 / 0 / 80

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв

Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Гарбуз очистити, натерти на дрібній тертці.
Крок 3:
Припустити на сковороді з додаванням рослинної олії, молока і манної крупи, часто помішуючи (приблизно 10 хвилин). Додати сіль, цукор за смаком. Остудити до теплого стану.
Крок 4:
Яблуко дрібно нарізати.
Крок 5:
У гарбузову суміш додати сир, яйце.
Крок 6:
Потім додати яблуко.
Крок 7:
Деко змастити олією, сформувати котлетки. Піч при 180 град. 15-20 хвилин.
Крок 8:
Ніжні і смачні котлетки готові. Можна подавати зі сметаною. Смачного!