картопля з цибулею і капустою томлена під фольгою в духовці

Просто, швидко, смачно, пісно, на кожен день! Картопля з цибулею і капустою в духовці - смачне бюджетне блюдо для всієї родини. Дуже добре підходить як гарнір майже для всього і як самостійну страву, наприклад, на вечерю. Подавати його можна під спиртні напої як закуску до святкового столу.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 2 г
жири 40 % 10 г
вуглеводи 52 % 13 г
143 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Візьміть картоплю, капусту, цибулю, соняшникову олію, сіль і будь-які приправи. Морквина зайва)

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Капусту наріжте великими квадратами.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картоплю - великим кубиком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладіть овочі в форму для запікання.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посоліть, полийте олією, додайте приправу-у мене китайська з сушеного перцю, арахісу і зернової гірчиці. Добре перемішайте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Затягніть форму фольгою і поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 40-50 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готову картоплю з капустою в духовці подавайте як самостійну страву або на гарнір до м'яса, птиці, риби.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Смачне гаряче овочеве блюдо з простих продуктів готово!

картопля з капустою в духовці з додаванням різних прянощів виходить по-різному.

про те, як найкраще використовувати фольгу в готуванні, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті . У ній багато потрібної інформації, поради та лайфхаки.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал / 100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти