гомілки а-ля плов з пропареним рисом морквою і цибулею

дуже смачні і ніжні курячі гомілки, ароматний рис! Запечені курячі ніжки з рисом в духовці можна приготувати в керамічній або скляній формі. Бажано використовувати пропарений рис з довгими зернами, тоді буде розсипчастий гарнір. Курячі гомілки швидко готуються, вони відмінно поєднуються з рисом. А за рахунок м'яса і води виходить бульйон, в якому вариться рис. Це дуже ситне і ароматне блюдо, можна подавати до столу зі свіжими овочами або салатом.
НінельAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 8 г
жири 35 % 6 г
вуглеводи 18 % 3 г
99 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати всі продукти. Курячі ніжки розморозити. Якщо потрібно визначити точну кількість, то покласти гомілки в порожню форму, скільки поміститься. Якщо м'ясо залишилося, то відправити його назад в морозильну камеру. Морква очистити від шкірки, промити чистою водою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гомілки добре сполоснути водою, обсушити і покласти в миску. Посипати приправою для курки і сіллю, перемішати. За бажанням можна залишити хвилин на 20 для маринування.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Подрібнити на крупній тертці моркву.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ножем порізати очищену ріпчасту цибулю на маленькі шматочки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морквину з цибулею злегка підсмажити на олії.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На дно форми для запікання викласти піджарку з овочів. Потім розсипати сирої рис.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Укласти гомілки, вони повинні щільно прилягати один до одного. Звичайно, за бажанням можна класти будь-яку кількість м'яса. Налити гарячу воду, щоб зник рис, посолити за смаком. Воду можна підігріти заздалегідь в чайнику.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Форму накрити фольгою або кришкою, поставити в духовку. Включити вогонь, духовку потрібно розігріти до температури 180 градусів. М'ясо з рисом готується орієнтовно 1 годину. Періодично необхідно дивитися за станом страви. Якщо википіла вся рідина, то потрібно долити невелику кількість води, щоб рис добре розпарився.

через 1 годину вимкнути духовку, а блюдо залишити ще на 15-20 хвилин. Потім можна діставати форму, по тарілках розкласти кілька ложок ароматного і соковитого рису і м'ясо. У духовці виходить дуже смачний рис, особливо, якщо він готується з куркою. Таке блюдо можна приготувати в деку, і подати до святкового столу. Під час запікання можна зайнятися приготуванням інших страв, припустимо, зробити закуску з томатів або бутерброди. Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал / 100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г
  • Пропарений рис - 123   ккал/100г

Схожі рецепти