цільнозерновий хліб на картопляному відварі в духовці

натуральна випічка з низькою калорійністю! Смачний хліб на овочевому відварі з сухими дріжджами, в якому зберігається повний набір вітамінів, важливих для здоров'я мікроелементів, ферментів і амінокислот. Цей хліб приємно здивує і обов'язково сподобається багатьом!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 7 г
жири 19 % 10 г
вуглеводи 67 % 35 г
262 ккал
ГІ: 97 / 0 / 3

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як приготувати смачний хліб з пшеничного цільнозерновий борошна на сухих дріжджах і картопляному відварі? Перед початком приготування Приготуйте продукти, які вам знадобляться для випічки домашнього хліба.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Візьміть об'ємну миску, в яку потім вилийте двісті мілілітрів теплого овочевого відвару, який готуємо з одного картоплі, половини моркви і чверті головки ріпчастої цибулі, потім потрібно висипати в миску одну чайну ложку сухих дріжджів з гіркою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте в миску три столові ложки борошна із загальної маси, яку попередньо просійте через велике сито.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте в загальну миску одну чайну ложку цукру і добре перемішуйте всі інгредієнти між собою, після чого поставте миску для активації дріжджів в тепле місце на п'ятнадцять хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Просійте в миску з активованими дріжджами через велике сито ще один раз триста грамів пшеничного цільнозерновий борошна, після чого додайте в неї одну чайну ложку солі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Добре перемішуючи всі інгредієнти в мисці між собою починайте замішувати тісто.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте в миску з тестом три столові ложки рослинної олії.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Продовжуйте добре вимішувати тісто в мисці руками до необхідної консистенції протягом десяти хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зберіть тісто в грудку і приберіть в миску, потім його змастіть невеликою кількістю рослинного масла, після чого прикрийте миску з тестом кухонним рушником і поставте в тепле місце на півтори-дві години.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    По закінченні часу добре обминайте тісто в мисці.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Зберіть тісто в грудку і приберіть його в миску, потім прикрийте зверху кухонним рушником і поставте миску з тестом в холодильник на вісім-десять годин для вироблення клейковини.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    З плином часу присипте стіл невеликою кількістю борошна і викладайте тісто, якому потім дайте полежати одну годину і дійти до кімнатної температури, після чого розминайте тісто до коржі.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Складайте корж з двох сторін м'якою стороною наверх і щільно притисніть.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Складайте корж ще один раз з кожного боку.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Притискайте краю складеної коржі і формуйте булку хліба.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Покладіть сформоване тісто на застелений пекарської папером деко і поставте в тепле місце на расстойку.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Після вісімдесяти хвилин зробіть зверху тесту довільні надрізи, потім злегка змочіть поверхню хліба підсоленою водою.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Присипте хліб зверху невеликою кількістю просіяного борошна, після чого ставте деко в розігріту до ста дев'яноста градусів духовку.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Випікайте хліб в духовці тридцять-тридцять п'ять хвилин до повної готовності.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

з великим задоволенням показуємо і розповідаємо як приготувати смачний домашній хліб з пшеничного цільнозерновий борошна в домашніх умовах. Всім хто хоче приготувати смачний хліб на сухих дріжджах і овочевому відварі, який не зашкодить стрункій фігурі і красі шкіри, радимо спекти особливий домашній хліб в духовці за представленим рецептом! В приготованому хлібі зберігається повний набір вітамінів, важливих для здоров'я мікроелементів, ферментів і амінокислот! Вдалого всім приготування смачного і корисного хліба з цільнозерновий борошна. Приємного вам апетиту!

Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Щоб уникнути помилок, читайте Про борошно і її властивості!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298   ккал/100г
  • Сухі дріжджі - 410   ккал/100г
  • Овочевий бульйон - 13   ккал / 100г

Схожі рецепти