Суфле з курки з вершками і сметаною в духовці

ніжне м'яке суфле - відмінне блюдо для обіду і вечері! Повітряні і соковиті курячі котлетки - куряче суфле. Виходять всі однакові за розміром, так як готуються в формочках. Неймовірно смачні і просто тануть у роті - і це без перебільшення. Обов'язково до приготування, тим більше, що це дуже просто!
♚LarisynshikAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 15 г
жири 52 % 17 г
вуглеводи 3 % 1 г
223 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Отже, дивиться як запекти куряче суфле в духовці. Для початку займемося найголовнішим інгредієнтом-куркою. М'ясо курки звільняємо від шкірки і кісток, нарізаємо великими шматочками, кладемо в чашу блендера і подрібнюємо в дрібний фарш. Можна прокрутити два рази, щоб суфле вийшло більш повітряним. Можна просто використовувати куряче філе, взявши 1 кілограм цього продукту.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю чистимо, нарізаємо великими шматочками (цибулину на 2-3 частини) і кладемо в чашу блендера. Перемелюємо його на малих обертах до кашоподібного стану.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Подрібнену цибулю додаємо до фаршу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо жирну сметану і жирні вершки, солимо і перечимо за смаком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Все добре вимішуємо. Наша маса для суфле готова.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладаємо фарш в формочки - можна взяти великі чи маленькі, дивлячись, котлети якого розміру Ви хочете приготувати. Я взяла середні формочки. У мене вони силіконові, але є й інші варіанти: тефлонові формочки, алюмінієві, паперові і т.д. використовуйте ті, які є у вас під рукою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ставимо формочки в попередньо розігріту до 200-від градусів духовку на 20 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подаємо з макаронами, картопляним пюре, рисом, гречкою і т.д., рясно полив гарнір соком, що утворився.

впевнена, перед багатьма молодими мамами стоїть питання, як без зайвих проблем почати переводити дитину до року або недалеко за рік на дорослу їжу. Адже завжди страшно завдати шкоди своєму малюкові, хочеться приготувати таку страву, щоб воно було не тільки максимально безпечною, але ще і корисною. Для таких випадків я порекомендувала вам кулінарний рецепт курячого суфле, яке готує моя двоюрідна сестра для своєї крихітки дочки. Дуже вдалий рецепт, які не зажадає від вас багато часу, якщо не брати до уваги оброблення курки, враховуючи, що цей процес не з простих. Хоча можна взяти куряче філе і тоді все піде набагато швидше.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал / 100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал / 100г

Схожі рецепти