склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити рис з яйцем по-китайськи? Підготуйте продукти. Для цієї страви ідеально підійдуть довгозерні сорти рису:"Жасмин " Або"басматі & quot;. Горошок-свіжий або заморожений. Рослинна олія без запаху.
Крок 2:
Обрану крупу ретельно промийте до прозорої води. Зваріть її в каструлі в підсоленій воді до готовності. Відкиньте варений рис на друшляк і ще раз ретельно промийте його під холодною проточною водою. Це необхідно для того, щоб остаточно видалити залишки крохмалю і зупинити процес термічної обробки рису. В результаті рис вийде розсипчастим.
Крок 3:
Якщо горошок у вас заморожений, дістаньте його з морозилки заздалегідь, щоб він встиг трохи розморозитися перед приготуванням.
Крок 4:
Часникові зубчики очистіть і дрібно наріжте. Пропускати їх через прес не варто, так як часник просто згорить при подальшій смаженні.
Крок 5:
Курячі яйця вимийте з милом в теплій воді. Обсушити серветками. Вбийте яйця в окремий посуд. Посоліть і додайте чорний мелений перець за смаком.
Крок 6:
Трохи збийте яйця виделкою до утворення легких бульбашок.
Крок 7:
Сковороду з високими бортами розігрійте на сильному вогні. Влийте все кількість соняшникової олії, розжарити його. Викладіть в сковороду часник. Обсмажте його до золотистого кольору.
Крок 8:
Влийте в сковороду яєчну суміш і швидко перемішайте омлет кулінарної лопаткою, щоб яйця смажилися досить великими шматочками, а не одним цілим.
Крок 9:
Як тільки яєчні шматочки придбають золотисту скоринку, відправте до них зелений горошок. Потомите суміш до розм'якшення гороху, вогонь при цьому зменшіть.
Крок 10:
Як тільки горох досить розм'якшиться, відправляйте в сковороду варений рис і соєвий соус. Акуратно перемішайте, щоб не пошкодити крупинки, і прогрійте блюдо. Спробуйте рис, при необхідності додайте сіль і перець. Подавайте до столу гарячим. Смачного!
для рису по-китайськи зовсім не обов'язково відварювати рис "день в день". Для економії часу ви легко можете брати рис, зварений вчора. Головна умова-він повинен бути розсипчастим. Кубанський круглозерний рис тут не підійде.
Будьте обережні з часником. Через велику кількість цукру, що в ньому міститься, його легко пережарити.
якщо вам пощастило роздобути свіжий горох, додайте трохи гарячої кип'яченої води при гасінні, щоб горох встиг приготуватися.
можна доповнити рис і іншими продуктами: замороженими сумішами, грибами, сиром.
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал / 100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал / 100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340 ккал/100г
- Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348 ккал/100г
- Подрібнений горох варений - 115 ккал/100г
- Турецький горошок сушений неварений - 360 ккал/100г
- Коров'ячий горох сушений неварений - 343 ккал/100г
- Коров'ячий горох сушений варений - 76 ккал/100г
- Сушений горошок - 322 ккал/100г
- Горох - 298 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г