Рис з яйцем по китайськи

Легко, смачно, швидко, просто, зі звичайних продуктів! Рис з яйцем по-китайськи — не тільки ситне, але і збалансоване блюдо: воно поєднує в собі вуглеводи, овочі і білки. Його можна подавати як самостійно, так і як гарнір до м'яса, риби, курки.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 10 г
жири 18 % 12 г
вуглеводи 66 % 43 г
298 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити рис з яйцем по-китайськи? Підготуйте продукти. Для цієї страви ідеально підійдуть довгозерні сорти рису:"Жасмин " Або"басматі & quot;. Горошок-свіжий або заморожений. Рослинна олія без запаху.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Обрану крупу ретельно промийте до прозорої води. Зваріть її в каструлі в підсоленій воді до готовності. Відкиньте варений рис на друшляк і ще раз ретельно промийте його під холодною проточною водою. Це необхідно для того, щоб остаточно видалити залишки крохмалю і зупинити процес термічної обробки рису. В результаті рис вийде розсипчастим.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Якщо горошок у вас заморожений, дістаньте його з морозилки заздалегідь, щоб він встиг трохи розморозитися перед приготуванням.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часникові зубчики очистіть і дрібно наріжте. Пропускати їх через прес не варто, так як часник просто згорить при подальшій смаженні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Курячі яйця вимийте з милом в теплій воді. Обсушити серветками. Вбийте яйця в окремий посуд. Посоліть і додайте чорний мелений перець за смаком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Трохи збийте яйця виделкою до утворення легких бульбашок.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Сковороду з високими бортами розігрійте на сильному вогні. Влийте все кількість соняшникової олії, розжарити його. Викладіть в сковороду часник. Обсмажте його до золотистого кольору.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Влийте в сковороду яєчну суміш і швидко перемішайте омлет кулінарної лопаткою, щоб яйця смажилися досить великими шматочками, а не одним цілим.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Як тільки яєчні шматочки придбають золотисту скоринку, відправте до них зелений горошок. Потомите суміш до розм'якшення гороху, вогонь при цьому зменшіть.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Як тільки горох досить розм'якшиться, відправляйте в сковороду варений рис і соєвий соус. Акуратно перемішайте, щоб не пошкодити крупинки, і прогрійте блюдо. Спробуйте рис, при необхідності додайте сіль і перець. Подавайте до столу гарячим. Смачного!

для рису по-китайськи зовсім не обов'язково відварювати рис "день в день". Для економії часу ви легко можете брати рис, зварений вчора. Головна умова-він повинен бути розсипчастим. Кубанський круглозерний рис тут не підійде.
Будьте обережні з часником. Через велику кількість цукру, що в ньому міститься, його легко пережарити.
якщо вам пощастило роздобути свіжий горох, додайте трохи гарячої кип'яченої води при гасінні, щоб горох встиг приготуватися.

можна доповнити рис і іншими продуктами: замороженими сумішами, грибами, сиром.

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340   ккал/100г
  • Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348   ккал/100г
  • Подрібнений горох варений - 115   ккал/100г
  • Турецький горошок сушений неварений - 360   ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений неварений - 343   ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений варений - 76   ккал/100г
  • Сушений горошок - 322   ккал/100г
  • Горох - 298   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти