Хе з курки по-корейськи з морквою і цибулею

яскрава, пікантна, смачна закуска на свято і кожен день! Хе з курки по-корейськи виходить неймовірно соковитим і апетитним. Ця страва може бути основним, особливо в поєднанні з гарніром. А ще його можна брати на перекус. Воно красиво виглядає на святковому столі і на простому сімейній вечері!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 13 г
жири 55 % 18 г
вуглеводи 6 % 2 г
219 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 6 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити хе з курки по-корейськи? Підготуйте всі продукти за списком, які вказані в рецепті. Курочку ощипайте, видаліть нутрощі, обпалити пух за потребою. Якщо у вас заморожена тушка, то її завчасно вийміть з морозильної камери і разморозьте. Лук я вважаю за краще використовувати червоний салатний або шалот, ці сорти цибулі м'якші на смак і прекрасно підходять для хе. Можна використовувати звичайний ріпчасту цибулю.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку відваріть до готовності. Варити можна тушку цілком, а потім обробити на шматочки. Я спочатку курочку розрізаю на частини, а лише потім варю. Спинку для приготування хе я не використовую, а відправляю в заморозку, щоб в подальшому зварити з неї курячий бульйон. Отже, курку залийте холодною водою і відправте на плиту. Після закипання зніміть піну, посоліть і варіть на помірному вогні до готовності.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тим часом підготуйте овочі. Лук і моркву очистіть від шкірки. Болгарські перці розріжте навпіл, видаліть насіння і серцевину. По можливості використовуйте перці різних кольорів, так готове хе буде виглядати яскравіше і апетитніше. Всі овочі обполосніть і обсушити паперовими серветками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морквину натріть на тертці для корейських салатів. Лук наріжте тонкими пір'ям або півкільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Подібним чином подрібніть болгарські перці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    За допомогою шумівки вийміть готові шматочки курки на плоску тарілку або піднос. Залиште остудитися. З бульйону, що залишився можна зварити наваристий суп.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді розжарити рослинне масло. Можна додати цибулину, розрізану навпіл, обсмажити, так масло стане ароматні. Вийміть цибулю з масла.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Надішліть курочку в глибоку велику чашку. Додайте моркву.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Влийте розпечене масло.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додайте червоний або ріпчасту цибулю.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Слідом відправте в чашу болгарський перець і дрібно посічену зелень. Із зелені добре підійдуть петрушка, кріп і (або) кінза.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Додайте сіль, цукор і всі інші спеції. Влийте оцет.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Ретельно, але акуратно все перемішайте. Спробуйте овочі, якщо чогось не вистачає, то додайте за смаком. Може вам знадобиться досолити або додати трохи оцту. Смак хе повинен бути насичено кисло-солодко-солоний. Накрийте чашу кришкою або обмотайте харчовою плівкою і відправте в холодильник на кілька годин настоятися.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Чим довше курочка настоїться, тим смачніше вона стане. Я зазвичай залишаю на 4-5 годин, або на ніч.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Дивовижно, обов'язково спробуйте!

дуже добре з куркою і овочами поєднується часник, тому його теж можна використовувати для приготування хе. 

приємного вам апетиту!

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти