Гречка з яйцем

на швидку руку, з бюджетних продуктів, на вечерю для сім'ї! Гречку з яйцем надзвичайно просто готувати. Якщо ви любите цю крупу, але вам набридли традиційні каші з неї, спробуйте обов'язково! Обсмажений в олії цибулю і варені яйця надають страві особливий смак і аромат.
НінельAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 4 г
жири 27 % 7 г
вуглеводи 58 % 15 г
125 ккал
ГІ: 13 / 88 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гречку з яйцем? Підготуйте продукти за списком. Гречку переберіть (якщо це необхідно), видаливши сміття. Яйця вимийте.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гречку пересипте в миску, кілька разів промийте її водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлю пересипте гречану крупу, залийте водою. Поставте каструлю на сильний вогонь. Коли вода закипить, воду посоліть і зменшіть вогонь. Каструлю прикрийте кришкою, варіть гречку до готовності приблизно 20 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зваріть яйця круто. Вони готуються приблизно 10 хвилин після закипання. Остудіть їх і очистіть від шкаралупи.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння. Промийте і обсушити. Наріжте цибулю дрібними кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Розтопіть в сковороді половину всього обсягу вершкового масла. Додайте в сковороду цибулю і обсмажте його до золотистого кольору.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Варені яйця наріжте крупно або довільними шматочками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У готову варену гречку додайте нарізані варені яйця і обсмажену цибулю. Покладіть вершкове масло, що залишилося.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перемішайте кашу з яйцем і цибулею. Можете подавати гречку з яйцем до столу. Смачного!

змішана з вареним яйцем, гречка виходить неймовірно ситної і надовго втамовує відчуття голоду. Смак її дуже відрізняється в залежності від того, на якому маслі ви смажите ріпчасту цибулю. Дуже раджу в перший раз спробувати готувати саме на вершковому або топленому маслі. З рослинним буде інший аромат і смак. Також підійде сюди і сало або тваринний жир. Можна і шкварочки додати-для любителів. Взагалі блюдо можна урізноманітнити нескінченно.

всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті "звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?" 

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гречка( цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал / 100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал / 100г

Схожі рецепти