Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити гороховий суп без м'яса пісний веганський? Підготуйте продукти. Горох підійде абсолютно будь-який-сухий, заморожений, свіжий. З різними видами буде відрізнятися тільки час варіння, а сам принцип залишиться тим же. Крім цибулі і моркви ви можете додати в суп цибулю порей, стебла селери, часник. Овочевий бульйон можна замінити звичайною водою або використовувати тільки бульйон, або бульйон і воду разом. Сухі спеції вибирайте за смаком.
Крок 2:
Горох для цього супу попередньо не треба замочувати, але, при бажанні, ви можете зробити це за 8 годин до початку приготування. Я використовувала сухий колотий горох. Промийте його добре в декількох водах до прозорості.
Крок 3:
Лук почистіть і наріжте кубиками.
Крок 4:
Морква помийте, очистіть і наріжте довільним чином. Можете кубиками, соломкою, а можете натерти її на крупній тертці, як я.
Крок 5:
Візьміть каструлю, в якій будете варити суп. Зажарку з овочів ми будемо робити прямо в каструлі, дуже зручно, не брудниться зайва сковорода. Налийте в неї оливкову олію, поставте на невеликий вогонь. Викладіть цибулю, обсмажте його, помішуючи, кілька хвилин.
Крок 6:
Викладіть до цибулі моркву, додайте сухі спеції за смаком, покладіть лавровий лист. Я взяла Французькі прованські трави, в їх складі є чебрець. Перемішайте овочі. Смажте все разом на невеликому вогні ще кілька хвилин.
Крок 7:
Всипте в каструлю горох.
Крок 8:
Влийте бульйон або воду. Додайте сіль і мелений чорний перець.
Крок 9:
Доведіть суп до кипіння і зніміть піну — при варінні гороху її дуже багато на початку. Зробіть вогонь невеликим, кришкою каструлю не накривайте. Варіть суп до розм'якшення гороху. Сухий горох вариться близько години, свіжий і заморожений менше.
Крок 10:
Густоту і консистенцію супу регулюйте на свій смак. Якщо він здасться вам занадто густим, влийте трохи окропу, занадто рідким — продовжуйте варити далі. Мій суп через 40 хвилин став дуже густим, але горох ще повністю не розварився. Я додала окропу і варила ще близько півгодини.
Крок 11:
Суп в результаті вийшов пюреобразний, дуже ароматний, з насиченим пряним смаком. Подавайте його гарячим, дуже добре йдуть до нього грінки і сухарики. Смачного!
такий суп добре подавати не тільки зі звичайним хлібом, а й з сухариками, грінками, тостами, несолодкими крекерами. Даю посилання на рецепти: грінки з часником , просто грінки , домашні сухарики , крекери .
важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".
для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340 ккал/100г
- Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348 ккал/100г
- Подрібнений горох варений - 115 ккал/100г
- Турецький горошок сушений неварений - 360 ккал/100г
- Коров'ячий горох сушений неварений - 343 ккал / 100г
- Коров'ячий горох сушений варений - 76 ккал/100г
- Сушений горошок - 322 ккал/100г
- Горох - 298 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Овочевий бульйон - 13 ккал/100г