Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо всі необхідні інгредієнти і начиння для приготування локшини з овочами. Отже, відваримо локшину. Кладемо її в киплячу воду і завадимо. Варимо на повільному вогні 3-4 хвилини, після чого поміщаємо її в друшляк, промиваємо холодною водою, залишаємо на деякий час в друшляку, щоб скла вода.
Крок 2:
Тепер наріжемо всі овочі. Почнемо з лука. Я використовую червоний, оскільки він красиво виглядає в блюді і має особливий солодкуватий смак. Але можна використовувати і звичайний ріпчаста, з ним теж смачно виходить. Отже, цибулю чистимо, розрізаємо вздовж і впоперек, потім тонко нарізаємо пір'ям.
Крок 3:
Моркву чистимо, нарізаємо тонкою довгою соломкою.
Крок 4:
Болгарський перець чистимо від насіння, видаливши плодоніжки. Нарізаємо довгою тонкою соломкою.
Крок 5:
Всі підготовлені овочі викладаємо в сковороду вок (якщо такої немає, використовуємо сковороду з товстим дном), в яку вливаємо невелику кількість рослинного масла і соєвого соусу.
Крок 6:
Овочі обсмажуємо буквально 2-3 хвилини, нехай вони залишаться хрусткими.
Крок 7:
Після чого додаємо раніше відварену локшину, вливаємо залишився соєвий соус і соус теріякі. Ретельно перемішуємо всі інгредієнти. Це цілком зручно робити бамбуковими паличками. Смажимо локшину з овочами ще кілька хвилин, постійно помішуючи локшину.
Крок 8:
Готову локшину з овочами пробуємо, при необхідності додаємо сіль (соуси досить солоні, так що швидше за все сіль не буде потрібно, я не додаю), перемішуємо і перекладаємо в ємності для подачі, зверху посипаємо кунжутом.
я використовую саме таку кількість інгредієнтів, щоб в результаті вийшло рівно 2 порції, і вони були з'їдені за один прийом їжі, оскільки, так виходить набагато смачніше. Підігрів локшину пізніше вона теж буде смачною, але не на стільки.
і ще, за бажанням можна виключити, а також додати будь-які овочі (кабачки, баклажани, стручкову квасолю, капусту). Таким чином локшина вийде в будь-якому випадку дуже смачна, але змінюючи овочі, кожен раз різна.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лапша - 135 ккал/100г
- Соус Теріякі - 89 ккал / 100г