філе качки з брусничним соусом

смачне, ароматне м'ясо з кисло - солодким брусничним соусом! Правильно приготоване філе качки, має бути з засмаженою, хрусткою скоринкою і ніжною, рожевою м'якоттю всередині. Просочене маринадом і спеціями, м'ясо виходить дуже м'яким і соковитим.
GeraAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 12 г
жири 40 % 17 г
вуглеводи 31 % 13 г
264 ккал
ГІ: 23 / 0 / 77

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

1. Приготуємо маринад, для цього змішуємо мед з гірчицею.
2. Миємо й злегка обсушуємо філе качки. Натираємо його маринадом, додаємо сіль і перчимо до смаку. Прибираємо в холодильник на пару годин.
3. Заздалегідь ставимо розігріватися духовку до 190 градусів. Викладаємо грудки в форму для випікання, змащену олією, накриваємо фольгою і готуємо протягом півгодини.
4. У посуд, в якій готувалася качка, викладаємо промиту брусницю. Як ягоди стануть м'якими, заливаємо їх вином. Соус потрібно трохи загасити. Потім додаємо мед і даємо масі загуснути.
5. Нарізаємо на порційні шматочки філе і поливаємо готовим брусничним соусом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Брусниця - 43   ккал/100г
  • Вина лікерні - 212   ккал/100г
  • Вина напівсухі - 78   ккал/100г
  • Вина сухі - 64   ккал/100г
  • Вино червоне - 88   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Гірчиця зерниста - 135   ккал/100г
  • Філе качки - 264   ккал/100г

Схожі рецепти