склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування візьміть такі продукти.
Крок 2:
У рецепті, одним зі складових, є житній солод, який потрібно підготувати. Помістіть в глибоку невелику ємність і залийте закипілої водою (150 мл). Накрийте кришкою і залиште настоюватися при кімнатній температурі до повного охолодження. Після, відфільтруйте солодовий розчин і використовуйте для замісу тіста. Приблизно, виходить 100 мл.
Крок 3:
У миску насипте житнє борошно, вівсяні висівки, лляну муку, сіль, розпушувач. Озбройтеся ручним віночком або вилочкою і перемішайте всі інгредієнти.
Крок 4:
До сухих інгредієнтів додайте оливкову олію, остиглий солодовий розчин. Візьміть ложку і почніть замішувати тісто. Солод наливайте поступово, щоб не переборщити з рідиною.
Крок 5:
Продовжіть вимішувати на дошці, потроху підсипаючи житнє борошно, щоб отримати м'яке тісто, що не липнуче до рук. Клубочок загорніть в плівку або поліетиленовий пакет і дайте 15-20 хвилин відпочити в прохолодному місці.
Крок 6:
Тісто розкачайте в тоненький пласт 3-5 мм, виріжте прямокутники, або квадратики, або кружечки, на ваш розсуд. Наколи вилочкою.
Крок 7:
Акуратно, перенесіть на металевий деко з пергаментним папером. Розігрійте духову піч до градусів 180-190. Запікайте 10-20 хвилин. Готові хлібці повинні розламуватися з хрускотом.
Крок 8:
Житні хлібці готові.
Крок 9:
Смачного!
якщо ви дотримуєтеся правильного харчування і стежте за своєю фігурою, приготуйте житні хлібці в домашніх умовах і радуйте себе смачною, хрусткою випічкою протягом цілого дня. Снеки з житнього борошна можна захопити з собою на природу, в дорогу, роботу, в якості корисного і малокалорійного перекусу. Готуються вони досить швидко з недорогих продуктів, які можна прикупити в будь-якому супермаркеті.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г
- Житнє борошно - 305 ккал/100г
- Солод - 361 ккал/100г
- Льняна мука - 270 ккал/100г
- Вівсяні висівки - 320 ккал/100г