склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Підготуємо соус для того, щоб замаринувати тофу. Соєвий соус наливаємо в глибоку миску. Сюди ж насипаємо цибульний і часниковий порошок. Перемішувати.
2. Пластинки тофу поміщаємо в миску з маринадом. Ми залишаємо на півгодини маринуватися.
3. А тим часом приготуємо рис. Викладаємо його в каструлю, заливаємо водою. Моєму, після чого воду зливаємо. Моєму рис таким чином пару раз, а потім вже заливаємо чистою водою.
4. Додаємо сіль, відправляємо каструлю на вогонь. Коли вода закипить, зменшуємо вогонь. Варимо протягом 10-15 хвилин. Потім відключаємо вогонь і залишаємо рис під кришкою ще на 15 хвилин.
5. Потім наливаємо в рис рисовий оцет, додаємо за смаком сіль. Перемішувати. Викладаємо рис на деко. Деко може бути не глибоким. Розподіляємо рис рівним шаром. Посипаємо зверху сухими спеціями фурікаке.
6. Витягаємо тофу з маринаду, перекладаємо на сито або на решітку з піддоном. Потрібно, щоб вся зайва рідина скла. Тепер нарізаємо маринований тофу на тонкі смужки. Ніж повинен бути максимально гострим, щоб тофу не кришився.
7. Викладаємо тофу в миску, сюди ж додаємо веганський майонез. Дуже акуратно перемішуємо. Сюди ж додаємо потрібну кількість соусу чилі. Перемішувати.
8. Викладаємо тофу поверх рису, розрівнюємо по всій поверхні. Зверху повторно посипаємо фурікаке. Відправляємо деко в духовку розігріту до 190 градусів. Запікаємо протягом 15 хвилин.
9. Потім викладаємо запечений рис з тофу на шматочки листя норі і сервіруємо на блюді. Подаємо на стіл відразу ж. Можна доповнити улюбленим соусом за смаком.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал / 100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал / 100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Рисовий оцет - 20 ккал/100г
- Соус чилі - 98 ккал/100г
- Тофу - 72 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал/100г
- Сушена цибуля ріпчаста - 273 ккал/100г