Домашні запечені суші з тофу

готуй смачні страви японської кухні не напружуючись. Запечені суші-японська кухня по-домашньому. Готувати такі суші - одне задоволення. Цей рецепт не класичний, процес приготування спрощений. Такі суші сподобаються прихильникам вегетаріанської кухні. У рецепті використовуються сухі спеції фурікаке. Їх можна купити в спеціалізованому магазині або замінити іншими спеціями за смаком. Кількість соусу чилі можна відрегулювати під свій смак, любителям гострих страв його точно буде замало.
Тереза * доAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 6 г
жири 16 % 8 г
вуглеводи 71 % 35 г
202 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

спосіб приготування

час приготування: 2 год

1. Підготуємо соус для того, щоб замаринувати тофу. Соєвий соус наливаємо в глибоку миску. Сюди ж насипаємо цибульний і часниковий порошок. Перемішувати.

2. Пластинки тофу поміщаємо в миску з маринадом. Ми залишаємо на півгодини маринуватися.

3. А тим часом приготуємо рис. Викладаємо його в каструлю, заливаємо водою. Моєму, після чого воду зливаємо. Моєму рис таким чином пару раз, а потім вже заливаємо чистою водою.

4. Додаємо сіль, відправляємо каструлю на вогонь. Коли вода закипить, зменшуємо вогонь. Варимо протягом 10-15 хвилин. Потім відключаємо вогонь і залишаємо рис під кришкою ще на 15 хвилин.

5. Потім наливаємо в рис рисовий оцет, додаємо за смаком сіль. Перемішувати. Викладаємо рис на деко. Деко може бути не глибоким. Розподіляємо рис рівним шаром. Посипаємо зверху сухими спеціями фурікаке.

6. Витягаємо тофу з маринаду, перекладаємо на сито або на решітку з піддоном. Потрібно, щоб вся зайва рідина скла. Тепер нарізаємо маринований тофу на тонкі смужки. Ніж повинен бути максимально гострим, щоб тофу не кришився.

7. Викладаємо тофу в миску, сюди ж додаємо веганський майонез. Дуже акуратно перемішуємо. Сюди ж додаємо потрібну кількість соусу чилі. Перемішувати.

8. Викладаємо тофу поверх рису, розрівнюємо по всій поверхні. Зверху повторно посипаємо фурікаке. Відправляємо деко в духовку розігріту до 190 градусів. Запікаємо протягом 15 хвилин.

9. Потім викладаємо запечений рис з тофу на шматочки листя норі і сервіруємо на блюді. Подаємо на стіл відразу ж. Можна доповнити улюбленим соусом за смаком.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал / 100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал / 100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Соус чилі - 98   ккал/100г
  • Тофу - 72   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Сушена цибуля ріпчаста - 273   ккал/100г

Схожі рецепти