закусочні кекси з сиром і овочами на Новий Рік

незвичайне поєднання сиру і овочів! Швидко і соковито. Закусочні кекси з сиром і овочами готуються на швидку руку. Вони схожі на маленькі запіканки. За бажанням можна сир протерти. Кекси виходять м'якими і соковитими завдяки свіжим овочам. Їх можна подавати до сніданку або на перекус як холодними, так теплими.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 35 % 7 г
вуглеводи 20 % 4 г
124 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яйце збиваємо до однорідності.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сир натираємо на дрібній тертці, зелень промиваємо, дрібно ріжемо.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Овочі нарізаємо дрібними кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яйце з'єднуємо з сиром, сиром і зеленню, перемішуємо. Солити.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо нарізані овочі і перемішуємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Всипаємо ложку борошна, перемішуємо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Розкладаємо масу в порційні формочки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Запікаємо в розігрітій до 180 град. духовці 15-20 хвилин до рум'яності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Подавати закусочні кекси можна як теплими, так і холодними. Смачного!

за бажанням можна додати спеції за смаком.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал / 100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г

Схожі рецепти