ніжне печінкове суфле на вершках

Дуже просте в приготуванні і корисне блюдо! Ніжне, повітряне печінкове суфле. Просте і дуже корисне блюдо.
gali nartjaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 11 г
жири 19 % 5 г
вуглеводи 38 % 10 г
134 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Перший справою потрібно очистити ріпчасту цибулю від шкірки, дрібно його порізати. Морква потрібно почистити, вимити і натерти на крупній тертці. Потім, ставимо сковороду на сильний вогонь, чекаємо коли вона нагріється. Наливаємо трохи рослинного масла, масло має теж розігрітися. Викладаємо цибулю і моркву. Обсмажуємо кілька хвилин до м'якості. Приблизно дві-три хвилини.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Потім приступимо до яєць. Акуратно відокремлюємо жовтки від білків.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У чашу блендера кладемо печінку(печінку можна взяти будь-яку, я використовувала індиче, вона не велика за розміром, тому я навіть не розрізала її. Якщо використовуєте яловичу то разрежте її на невеликі шматочки). Туди ж відправляємо зубчик часнику, яєчні жовтки і вершки (вершки можна брати будь-якої жирності або замінити на молоко).

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Туди ж відправляємо обсмажені цибулю з морквою і добре все подрібнюємо до однорідності.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У вийшов фарш додаємо чорний мелений перець трохи. Сіль за смаком. І борошно. Добре перемішуємо лопаткою, щоб не було грудочок.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    А в білки потрібно додати щипотку солі і збити до щільних піків. Збиті окремо білки зроблять суфле більш ніжне і повітряне. Додаємо їх до тесту з печінки і акуратно втручаємося.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Форму для випічки змащуємо олією. І виливаємо в неї вийшло тісто. Відправляємо в розігріту до ста вісімдесяти градусів духовку. Випікаємо приблизно сорок хвилин.

печінка-дуже корисний продукт, так як містить в своєму складі багато корисних вітамінів і мікроелементів. Лікарі настійно рекомендують її для дієтичного і дитячого харчування. Я пропоную простий спосіб приготування дієтичної печінки. А саме, приготувати запечене печінковий суфле. Дуже часто страви з печінки виходять сухі, через те, що печінка дуже примхливий продукт. Її дуже легко пережити, пересушити. Печінковий суфле за цим рецептом виходить смачне, ситне, м'яке, ніжне, соковите, абсолютно не сухе. Прекрасно підходить для дитячого харчування і для тих хто дотримується правильного харчування. Обов'язково раджу приготувати печінковий суфле за моїм рецептом!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печінка бараняча - 101   ккал/100г
  • Яловичий лівер - 735   ккал/100г
  • Печінка гусяча - 412   ккал/100г
  • Печінка качина - 405   ккал/100г
  • Яловича печінка - 130   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти