Стейки тріски запечені з черрі

Однозначно! Кращий рецепт тріски, приготовленої в духовці! Стейки тріски, запечені з черрі, - просте, але дуже смачне і ароматне блюдо. Якщо є страх перед приготуванням риби, то тріска буде кращим вибором. Тріску складно зіпсувати, переваривши. Вона в той же час добре поєднується з різними травами і спеціями. Таке блюдо, де тріска доповнена помідорками і лимонами, а також запашним чебрецем, підкорить будь-кого! Воно відмінно підійде як для сімейної вечері, так і для подачі на стіл гостям.
NoahAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 12 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 5 % 1 г
187 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

готувати тріску просто і швидко, а якщо доповнити її ароматними травами, спеціями, присмачити маслом і додати кислинку від лимона і томатів, вийде справжній шедевр!

1. Підготуємо продукти для цього смачного блюда:

- стейки тріски миємо, а потім гарненько обсушуємо за допомогою паперових рушників, промокаючи ними зайву вологу;

- миємо й обсушуємо помідори черрі;

- під теплою водою з використанням губки для миття посуду моєму лимон, щоб змити шар консерванту, а після нарізаємо його кружечками. Шматочок лимона можна залишити, щоб потім полити соком з нього готову страву;

- зубчики часнику миємо, обсушуємо і відрізаємо у них кінчики, а лушпиння не знімаємо-так буде цікавіше і ароматні;

- споліскуємо гілочки чебрецю і петрушку - перші нам знадобляться для запікання,а петрушкою будемо прикрашати готову страву, тому її поки можна розкласти на рушник посохнути. Після петрушку рубаємо дрібно ножем.

2. Включаємо розігріватися духовку до 200 градусів за Цельсієм, а в цей час продовжуємо підготовку.

3. Стейки тріски посипаємо сіллю і чорним свіжомеленим перцем, натираємо рибні шматочки з усіх боків приправами. У мисці середнього розміру змішуємо оливкову олію, цілі помідори черрі, кружечки лимона, часникові зубчики і гілочки чебрецю. Викладаємо отриману суміш у форму для випічки, зверху кладемо стейки тріски і притискаємо їх злегка до дна.

4. Ставимо форму в встигла розігрітися духовку на 15 хвилин. Риба повинна за цей час втратити прозорість, а виделкою її можна розібрати на волокна, що свідчить про повну готовність.

готову страву подаємо на стіл гарячим, не забувши посипати дрібно нарубаної петрушкою і полити свіжовичавленим лимонним соком.

смачний і вишуканий вечеря готова, пора кликати улюблених до столу!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Стейк тріски - 204   ккал/100г

Схожі рецепти