Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Блюдо складається з самих овочів і овочевого соусу. Почнемо підготовку саме з нього.
помідори, болгарський перець, цибулю потрібно дрібно порізати. Моркву натріть на тертці, часник порубати. З помідорів попередньо потрібно зняти шкірку, зробивши акуратні розрізи хрест-навхрест на поверхні овоча і опустивши томати на кілька хвилин в окріп.
розігріваємо сковороду з оливковою олією. У нього покладіть цибулю, обсмажуйте його до золотистого кольору. Потім додайте моркву, болгарський перець, обсмажуйте до напівготовності.
додайте помідори і тушкуйте під кришкою до готовності овочів (не більше 10 хвилин). Додайте сіль і перець за смаком, цукор (можна не класти), прованські трави, дві третини часнику. Перемішайте, потримайте сковороду на плиті півхвилини і зніміть з вогню.
готові овочі перекладіть в чашу блендера, додайте свіжий базилік, подрібніть до стану пюре.
тепер баклажан, кабачок і помідори наріжте на тонкі кружечки.
на дно форми для запікання викладіть соус, розподіліть по дну. Нарізані кружечками баклажани, помідори і кабачки, чергуючи, викладіть у форму рядами (або по колу, якщо форма кругла).
зверху овочі посоліть, поперчіть, покладіть часник, що залишився, посипте прованськими травами. Полийте оливковою олією. Накрийте форму фольгою і поставте в розігріту до 180 градусів духовку до готовності овочів (не більше години). Коли овочі стануть м'якими, це буде означати, що рататуй готовий.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Кабачки - 23 ккал / 100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г