Рататуй з баклажанів, кабачків і перцю з цибулею

Порадуй сім'ю прованським блюдом-яскравим, красивим і дуже смачним! Мій улюблений рецепт рататуя-настільки смачним і ароматним виходить це просте по суті блюдо. Оцінять не тільки любителі овочів, але і м'яса, якщо подати рататуй як гарнір.
МариночкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 50 % 7 г
вуглеводи 43 % 6 г
89 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 45 хв

Блюдо складається з самих овочів і овочевого соусу. Почнемо підготовку саме з нього.

помідори, болгарський перець, цибулю потрібно дрібно порізати. Моркву натріть на тертці, часник порубати. З помідорів попередньо потрібно зняти шкірку, зробивши акуратні розрізи хрест-навхрест на поверхні овоча і опустивши томати на кілька хвилин в окріп.

розігріваємо сковороду з оливковою олією. У нього покладіть цибулю, обсмажуйте його до золотистого кольору. Потім додайте моркву, болгарський перець, обсмажуйте до напівготовності.

додайте помідори і тушкуйте під кришкою до готовності овочів (не більше 10 хвилин). Додайте сіль і перець за смаком, цукор (можна не класти), прованські трави, дві третини часнику. Перемішайте, потримайте сковороду на плиті півхвилини і зніміть з вогню.

готові овочі перекладіть в чашу блендера, додайте свіжий базилік, подрібніть до стану пюре.

тепер баклажан, кабачок і помідори наріжте на тонкі кружечки.

на дно форми для запікання викладіть соус, розподіліть по дну. Нарізані кружечками баклажани, помідори і кабачки, чергуючи, викладіть у форму рядами (або по колу, якщо форма кругла).

зверху овочі посоліть, поперчіть, покладіть часник, що залишився, посипте прованськими травами. Полийте оливковою олією. Накрийте форму фольгою і поставте в розігріту до 180 градусів духовку до готовності овочів (не більше години). Коли овочі стануть м'якими, це буде означати, що рататуй готовий.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Кабачки - 23   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г

Схожі рецепти