склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Сир натріть на дрібній тертці.
Крок 2:
Кабачок очистіть від шкірки. Натріть м'якоть на крупній тертці. Отриману стружку порубати.
Крок 3:
Печериці почистіть і наріжте. Лук почистіть і наріжте.
Крок 4:
Обсмажте на оливковій олії цибулю і печериці.
Крок 5:
Заморожений зелений горошок бланшуйте, зануривши в окріп на кілька хвилин (зазвичай 2-4 хвилини, не більше). Як тільки час бланшування минув, горошок шумівкою швидко перекладіть в миску з льодом. Так процес приготування моментально припиняється, а колір горошку залишається привабливим — насичено-зеленим.
Крок 6:
Кріп дрібно поріжте.Прокрутіть курячі грудки разом з обсмаженими печерицями та цибулею в м'ясорубці. Додайте в фарш кабачок, сир, кріп, зелений горошок. Посоліть, поперчіть за смаком. Ретельно перемішайте.
Крок 7:
Руками, змоченими в холодній воді, сформуйте з курячого фаршу невеликі кульки, розкладіть їх по формах для мафінів.
Крок 8:
Поставте маффіни в духовку, розігріту до 200С. випікайте протягом 30-40 хвилин до утворення рум'яної скоринки. Фініта!Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Печериці - 24 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291 ккал/100г
- Сир " мообахер» - 350 ккал/100г
- Сир " сент-агюр» - 369 ккал/100г
- Сир " Сіріус камамбер» - 294 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал / 100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г