гороховий суп з тушонкою

душевний, ситний супчик приготований в традиціях російської кухні. Не скажу, що гороховий суп дуже любимо серед моїх рідних, але іноді готую. Готую я його без картоплі, так легше лягати на шлунок. Але якщо хто не уявляє суп без картоплі, може приготувати з картоплею. Картопля суп не псує. Обов'язково додаю куркуму, покращує колір, додає аромат, але і куркумін має масу корисних властивостей. А готувати гороховий суп потрібно, звичайно, в духовці. Довше, ніж на плиті, але нагородою за терпіння буде ароматний, ситний і смачний суп.
Маслова ТетянаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 5 г
жири 40 % 8 г
вуглеводи 35 % 7 г
122 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 4 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Горох промити і замочити у воді на 6-8 годин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Овочі очистити і порізати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тушонку розім'яти виделкою

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У товстостінну, чавунну каструлю налити трохи рослинного масла. і кинути куркуму, так вона розкриє свій аромат.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім відправляємо туди порізані овочі і злегка обсмажуємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В останню чергу додаємо тушонку і прогріваємо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У керамічний чавунець складаємо горох.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо овочі з тушонкою. Солимо, перчимо. Перемішувати.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Долити гарячої води.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Ставимо горщик в духовку і варимо суп. Горох варитися дуже довго. У мене він розварювався 2 години і ще близько години остигав з духовкою.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Суп вийшов неймовірно смачний, терпіння було винагороджено.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    У кожну порцію покришити листочки петрушки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Тушонка свиняча - 349   ккал / 100г
  • Горох жовтий - 303   ккал/100г

Схожі рецепти