перлова каша з грибами

Перловка може бути приголомшливо смачною! Приготуй її в горщиках! Ділюся з вами відмінною ідеєю смачного і ситної вечері. Перлова каша, приготована в горщиках з грибами, - це ароматно, соковито, дивовижно на смак! Спробувати :)
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 16 % 5 г
вуглеводи 72 % 23 г
153 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 35 хв

1. Перлову крупу потрібно відварити в підсоленій воді до напівготовності (20 хвилин) - коли зовні вона вже стала м'якою, а всередині ще зберігається жорсткість. Відкиньте перловку на друшляк, щоб скла зайва рідина.
2. Почистіть моркву і цибулю, наріжте їх кубиками.
2. Гриби поріжте четвертинками.
3. У сковороді розігрійте рослинне масло.
4. У гаряче масло викладіть цибулю і моркву, обсмажте до злегка золотистого кольору.
5. Викладіть в сковороду підготовлені гриби, обсмажуйте все разом ще 7-8 хвилин.
6. Додайте сіль, перець на свій смак.
7. Перловку викладіть в горщики для запікання (або форму).
8. Зверху на кашу покладіть обсмажені гриби з овочами.
9. Залийте бульйоном, розподіливши на всі горщики рідина.
10. Поставте в попередньо розігріту до 200 градусів духовку на 30 хвилин, закривши кришечками.
11. Час минув-дістаньте, покладіть по шматочку вершкового масла в кожен горщик. Знову закрийте їх кришками, відправте в духовку ще на 10 хвилин.
12. Дістаньте горщики, перемішайте вміст.

Подавайте готову страву до столу гарячим, прикрасивши свіжою зеленню. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Крупа перлова - 340   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Овочевий бульйон - 13   ккал/100г

Схожі рецепти