зрази рибні

апетитні рибні зрази з яйцем сподобається всім, хто любить рибку! Любителям риби рекомендується.
СерофимаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 12 г
жири 35 % 9 г
вуглеводи 19 % 5 г
180 ккал
ГІ: 40 / 0 / 60

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

як зробити зрази рибні? Перекрутити за допомогою м'ясорубки рибне філе і цибулю, додайте яйце, сухарі, молоко і спеції. Гарненько все перемішайте. Помістіть фарш в харчову плівку і відбийте його, відкладіть в холодильник.
для начинки зваріть яйце круто, подрібніть його, змішайте з тертим ковбасним сиром, додайте сметану, часник і подрібнену зелень. Перемішайте до однорідної маси. Сформуйте з фаршу коржі, викладіть начинку в середину і заліпити. Обваляйте зрази в борошні, і викладіть на застелений пергаментом деко. Покладіть зверху по шматочку вершкового масла. Запікайте 25 хвилин в духовці, при температурі 200 градусів. Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

Як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал / 100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал / 100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Рибне філе - 204   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Сир ковбасний - 268   ккал/100г

Схожі рецепти