куряче філе запечене з помідорами і сиром

оригінальна і нескладна закуска до будь-якого свята. Гості та рідні були приємно здивовані, виявивши в помідорах таку незвичайну для помідор начинку.

Alena

автор рецепта

Куриное филе запеченное с помидорами и сыром

0279

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Куряче філе

450

Помідори (великі)

Болгарський перець

Цибуля

Часник

Твердий сир

100

Кукурудза консервована (банку)

Кмин

Соняшникова олія

Сіль

за смаком

Перець

за смаком

Зелень

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 47 % 9 г

жири 37 % 7 г

вуглеводи 16 % 3 г

111 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

Крок 1:
Розігріваємо сковороду, наливаємо в неї соняшникову олію і смажимо близько 10 хвилин дрібно нарізані болгарський перець і цибулю.
Крок 2:
Далі додаємо подрібнений часничок і обсмажуємо ще близько 2 хвилин.
Крок 3:
Окремо посмажимо дрібно нарізане кубиками куряче філе до стану напівготовності.
Крок 4:
Потім додамо до нього нашу обжарку з перцю, цибулі та часнику, а так само кукурудзу, сіль, кмин, мелений перець. Перемішати і ще хвилин 5 посмажимо на слабкому вогні.
Крок 5:
У помідор зрізаємо верхівку і виймаємо м'якоть.
Крок 6:
Наповнюємо помідори начинкою. Зверху на начинку щільно укладаємо тертий сир. Можна так само сир зверху злегка присипати меленим перцем.
Крок 7:
Духовку прогреваем до 170-180 градусів. Випікаємо помідори протягом 10 хвилин. Готову страву можна прикрасити зеленню.