сирна запіканка дієтична в духовці з гарбузом

Рецепт смачної запіканки для тих,хто стежить за своєю фігурою! Надзвичайно смачна, дуже корисна і при цьому красива сирна запіканка дієтична з гарбузом! Навіть ті, хто не дуже любить гарбуз, з превеликим задоволенням стануть її їсти. Спробуйте, не пошкодуєте!

Ellisa

автор рецепта

Творожная запеканка диетическая в духовке с тыквой

0488

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Яйця

Ізюм

Вершкове масло

Цукор

Сир

150

Манка

Гарбуз

500

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 16 % 5 г

жири 13 % 4 г

вуглеводи 71 % 22 г

141 ккал

ГІ: 0 / 27 / 73

покрокове приготування

час приготування: 2 год 20 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:

очищаємо гарбуз, нарізаємо її на великі шматки і запікаємо їх в духовці, поставивши на темп. 180 градусів. Тримаємо хвилин 40-45.

потім охолоджуємо і перетворюємо в пюре.

додаємо до пюре половину зазначеної порції цукру, половину порції манки, одне яйце. Все перемішуємо.

додаємо до сиру залишилися манку, цукор, яйце. Кладемо промитий і підсушений родзинки, все перемішуємо.

змащуємо вершковим маслом форму і кладемо в неї спочатку гарбузову, зверху - сирну маси. Шари чергуємо, поки маси не закінчаться.

печемо запіканку 50 хвилин при 180 градусах.