Палтус цілком в духовці

ця апетитна запечена рибка припаде тобі до смаку! Палтус цілком в духовці, поданий в якості головного гарячого блюда, на будь-якому столі виглядає просто приголомшливо. А ще він надзвичайно ніжний, апетитний і досить ситний. Біле м'ясо палтуса є смачним делікатесом, який до того ж дуже корисний для організму, що робить його ще більш бажаним на будь-якому застілля.
MartaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 68 % 15 г
жири 27 % 6 г
вуглеводи 5 % 1 г
120 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 40 хв

1. Включити духовку на 200 градусів Цельсія.

2. Рибу почистити, не пошкоджуючи шкіру, розпороти їй пузо і видалити всі нутрощі, потім відрізати голову і хвіст (вони для запікання не знадобляться). Далі добре промити тушку прохолодною водою і обсушити, насухо витерши паперовим рушником.

покласти рибу на обробну дошку і за допомогою гострого ножа зробити неглибокі поперечні надрізи по всій поверхні риби, не зачіпаючи при цьому хребетну кістку. Перевернути палтуса на іншу сторону і зробити такі ж поперечні надрізи і на тій стороні. Це потрібно для того, щоб риба в процесі запікання рівномірно присмажився і залишалася соковитою всередині.

змішати в окремій ємності морську сіль, чорний мелений перець і будь-які інші сухі спеції на свій смак. Взяти щіпку спецій в руку і ретельно натерти ними тушку палтуса всередині і зовні.

3. Лимон помити водою, обсушити і нарізувати тонкими кільцями.

4. Розтопити вершкове масло і змішати його в мисці з лимонним соком. Влити в миску трохи вермуту і добре перемішати інгредієнти між собою.

5. На дно форми для запікання відповідного розміру помістити колечка лимони. Зверху на лимон викласти тушку палтуса, приправленого спеціями. Пару часточок лимона можна покласти всередину тушки. Потім полити рибу соусом з вершкового масла, лимонного соку і вермуту.

гілочки свіжого чебрецю промити і обсушити, розташувавши на рушник. Потім частина чебрецю подрібнити і посипати зверху палтуса по всій площі риби. Решта гілочки покласти просто зверху тушки.

6. Форму для запікання з розташованої на ній рибою поставити в розігріту духову шафу приблизно на 25-30 хвилин для повної готовності і утворення зверху апетитною золотистої скоринки.

подавати готового палтуса найкраще з гарніром з запечених овочів.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал / 100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Вермут - 120   ккал/100г
  • Палтус відвареної - 216   ккал/100г
  • Палтус свіжий - 102   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал / 100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти