Райдужна форель у фользі з грибами в духовці

корисна, соковита і незрівнянно смачна риба на вашому столі! Райдужна форель у фользі запечена з грибами в духовці, дуже смачна як в гарячому, так і в холодному вигляді. Подайте її на сімейний обід або романтичну вечерю. Відмінно доповнить блюдо келих охолодженого білого вина.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 76 % 13 г
жири 18 % 3 г
вуглеводи 6 % 1 г
87 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти райдужну форель у фользі з грибами в духовці? Підготуйте всі продукти за списком. Форель краще використовувати свіжовиловлену, тоді готову страву вийде особливо ніжним і соковитим. Якщо у вас риба з морозильної камери, то дістаньте її заздалегідь і разморозьте при кімнатній температурі до повного відтавання. Форель очистіть від луски, вийміть нутрощі і видаліть зябра. Ретельно вимийте тушки під проточною холодною водою і обсушити паперовими серветк

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Печериці обполосніть і обсушити. На грибах не повинно бути зайвої води, інакше вони будуть не обсмажуватися, а гаситися в подальшому. Наріжте печериці тонкими пластинами. Цибулю очистіть від лушпиння і наріжте тонкими пір'ям. Обсмажте гриби з цибулею на невеликій кількості рослинного масла до золотистого відтінку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На рівну поверхню викладіть фольгу, змастити її тонким шаром вершкового масла. Викладіть поверх рибу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Начините форель грибною начинкою. Посипте зверху тушку необхідною кількістю солі. Поперчіть за смаком і додайте улюблені сухі спеції. Це можуть бути всілякі сухі трави, суміш мелених перців та інші. Збризніть зверху соком свіжовіджатого лимона.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Добре обмотайте рибу фольгою в два-три шари, таким чином, щоб при запіканні весь сік залишився всередині і не вибіг. Надішліть форель в заздалегідь розігріту духовку. Запікайте до повної готовності. Час і температура залежать від особливостей вашого духової шафи. Мені зазвичай достатньо 20-30 хвилин при температурі 200 градусів, режим верх-низ.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Дивовижно смачна форель з грибною начинкою готова, можна подавати!

морепродукти неймовірно корисні для людського організму. М'ясо форелі містить у великій кількості жирні кислоти (Омега3 і Омега6), вітаміни і амінокислоти. 

Форель є низькокалорійним продуктом, в 100 гр. міститься близько 90 кКал., тому якщо ви стежите за фігурою, то обов'язково включіть в свій раціон страви з морепродуктів, в тому числі і форель. 

приємного вам апетиту!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Форель - 97   ккал/100г
  • Форель копчена - 132   ккал/100г
  • Форель відварна - 89   ккал / 100г
  • Форель слабосолона - 186   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти