м'ясо свинина з апельсинами в духовці

соковите і смачне м'ясо на вечерю і на святковий стіл! М'ясо свинини з апельсинами в духовці підходить для буднів і свят. Подавайте її з будь-яким гарніром або з салатом зі свіжих овочів. Замість свинини можете використовувати філе птиці, кролика, телятину.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 10 г
жири 57 % 17 г
вуглеводи 10 % 3 г
206 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити м'ясо свинини з апельсинами в духовці? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Свинину можете брати від будь-якої частини туші (окіст, вирізку, карбонад, шию і т.д). У мене ніжна м'яка вирізка.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинячу вирізку вимийте, обсушити і наріжте скибочками завтовшки 1-1,5 см.при бажанні можете злегка відбити скибочки молоточком.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Апельсини ретельно вимийте. З одного апельсина вичавіть сік. Зручніше робити це в соковижималці. Замість свіжовичавленого соку можете використовувати магазинний.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Другий апельсин очистіть від шкірки і наріжте кружальцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладіть свинину в миску. Посипте паприкою і розмарином. Влийте апельсиновий сік. Перемішайте м'ясо і залиште маринуватися на 20-30 хвилин. Крім зазначених в рецепті спецій можете доповнити або замінити на свої за смаком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Кружечки апельсина викладіть у форму для запікання в один шар.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зверху розподіліть свинину разом з маринадом в один шар. М'ясо полийте рослинним маслом, збризніть лимонним соком, все посоліть, поперчіть. Поставте форму в розігріту до 180°С духовку на 30-40 хвилин, періодично поливаючи м'ясо соком з дна форми. Точний час запікання залежить від обраної частини туші, від розміру шматочків і від вашої духовки. Свинина в апельсиновому маринаді готується досить швидко, тому важливо не пересушити м'ясо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готову свинину викладіть на тарілку разом з скибочками апельсинів. Полийте соком з дна форми, прикрасьте зеленню і подайте до столу з будь-яким гарніром. Смачного!

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал / 100г
  • Паприка - 289   ккал / 100г
  • Розмарин сухий - 131   ккал/100г

Схожі рецепти