склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити шашлик з курячого філе? Підготуйте зазначені інгредієнти. Філе візьміть все-таки свіже. Сухі спеції я взяла спеціально для курки, але можна взяти будь-які інші на свій смак. Майонез, звичайно, можна замінити на сметану або натуральний йогурт, але спробуйте приготувати спочатку з ним, а потім вже експериментувати. Дерев'яні шпажки потрібно взяти такого розміру, щоб їх потім можна було поставити на бортики форми для випічки.
Крок 2:
У глибоку миску або форму для запікання налийте води і помістіть туди дерев'яні шпажці. Завдяки цій процедурі м'ясо зі шпаг буде легше зніматися.
Крок 3:
Куряче філе промийте проточною холодною водою і обсушити паперовими рушниками. Наріжте куряче м'ясо на великі шматочки, десь 3 на 3 см.
Крок 4:
У глибокій мисці змішайте майонез, гірчицю, сухі спеції і трохи солі і чорного меленого перцю. Спробуйте і при необхідності досоліть. Викладіть нарізане куряче філе в миску з маринадом і перемішайте. Залиште маринуватися курку на столі на півгодини і більше. Чим більше часу буде маринуватися м'ясо, тим соковитіше вийде шашличок.
Крок 5:
Увімкніть розігріватися духовку до 200 градусів з режимом конвекція верх/низ - це одна з умов вдалого результату. На мокрі дерев'яні шпажки наколи мариноване м'ясо. У форму для запікання налийте води (або залиште ту, в якій були шпажки) - десь я угледіла цю інформацію і думаю, що це теж впливає на хороший результат; на бортики покладіть шашличок. Поставте форму з шашличком в духовку на 15-20 хвилин.
Крок 6:
Готовий курячий шашличок дістаньте з духовки, викладіть на блюдо і відразу подавайте. Саме в гарячому вигляді таке м'ясо буде смачним і соковитим.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Гірчиця готова - 418 ккал / 100г