Лаваш з сиром і зеленню швидко і смачно

пікантні, апетитні, недорогі, на швидку руку! Лаваш з сиром і зеленню — дуже вдалий рецепт простих і швидких рулетиків. Вони гарні для пікніка, та й на святковий стіл такі рулетики поставити не соромно. Виглядає закуска ефектно, але найголовніше - вона дуже смачна!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 11 г
жири 28 % 10 г
вуглеводи 42 % 15 г
193 ккал
ГІ: 13 / 0 / 87

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити лаваш з сиром і зеленню? Підготуйте необхідні інгредієнти. Лаваш візьміть свіжий і максимально тонкий — він тоді краще просочиться начинкою. У сиру, як і у сметани, може бути будь-яка жирність. Тільки враховуйте, що від цього в підсумку буде змінюватися калорійність страви. Із зелені я вибрала кріп, а взагалі кладіть ту, яку любите. Як і спеції-вони можуть бути будь-якими.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Приготуйте начинку. Як зробити начинку? Насамперед займіться зеленню. Помийте її, добре обсушити паперовими рушниками, а потім дрібно порубати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зубчики часнику очистіть і пропустіть через прес. Візьміть миску і змішайте в ній сметану, сир, зелень і часник. Якщо у вас попався крупинчастий сир, то спробуйте пробити його занурювальним блендером, щоб начинка стала більш однорідною і краще розмазувалася.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте сіль, перець, перемішайте всі інгредієнти. Спробуйте сирну масу, при необхідності додайте приправи. Начинка готова.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Лаваш розріжте на 4 рівні частини. Найзручніше це зробити кулінарними ножицями.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На кожен шматочок лаваша покладіть 2-3 столові ложки начинки. Розмажте її рівномірно по всій поверхні.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поверніть шматки лаваша трубочками. Взагалі ви можете не морочитися з розрізанням лаваша на прямокутники, а промазати начинкою цілий лаваш і згорнути його рулетом.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Наріжте отримані трубочки (або цілий лаваш) невеликими шматочками, розміром від 3 до 5 см.Закуска готова, але краще витримати її трохи в холодильнику, щоб лаваш добре просочився. Потім подавайте його на стіл. Смачного!

Сметану можна замінити натуральним йогуртом без добавок. 

Як правильно вибрати лаваш? В першу чергу подивіться дату виготовлення на упаковці. Прострочену випічку не беріть. Свіжий лаваш повинен мати приємний запах. Уважно подивіться, щоб на ньому не було плям і ознак цвілі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал / 100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал / 100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти