гарбуз в горщику в духовці

корисна, легка, оригінальна, дуже смачна на сніданок! Гарбуз, запечена в горщику в духовці — простий рецепт приготування цього овоча замороженого або свіжого. При запіканні в гарбузі зберігається максимум корисних речовин. Цей рецепт готується несолодким, але можна додати мед або цукор.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 38 % 6 г
84 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти гарбуз в горщику в духовці? Підготуйте продукти. Дана кількість продуктів розраховане на горщик об'ємом 500 мл.Гарбуз підійде будь-якого сорту, не обов'язково брати десертні сорти, так як запікатися вона буде без цукру. На один горщик беріть по два яйця. Вершкове масло, хоча його і небагато, вибирайте якісне, натуральне, відповідне ГОСТу.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гарбуз помийте і розріжте на шматочки. Видаліть внутрішню частину з насінням. Насіння не викидайте, а помийте і висушіть їх на сухій сковороді. Зріжте шкірку з кожного шматочка гострим ножем. Будьте обережні, гарбуз дуже тверда, що не поріжте. Саме тому краще очищати невеликі шматки. Наріжте очищені шматки на невеликі кубики.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Складіть гарбуз в миску, додайте сіль і спеції. Вибирайте їх за смаком. Добре поєднується з гарбузом чебрець, мускатний горіх, прованські трави. Навіть кориця, якщо ви її любите. Перемішавши.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Візьміть горщики для запікання(у мене один). Змастіть його всередині шматочком вершкового масла. Викладіть в нього гарбуз. Зверху покладіть вершкове масло.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Вбийте яйця в окрему чашечку. Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку. Злегка збийте їх виделкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Залийте гарбуз збитими яйцями. Накрийте горщики кришками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поставте горщики в духовку, попередньо розігріту до 180°С.запікайте гарбуз близько 40 хвилин, це залежить від властивостей вашої духовки. Потім горщики вийміть і трохи остудіть.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подавати гарбуз можна прямо в горщиках або переклавши її на тарілки. При подачі прикрасьте блюдо зеленню. Смачного!

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти