Биточки з сиром і брокколі в духовці

такі смачні і незвичайні, що йдуть на ура навіть у маленьких приверед! Рецепт дуже простий, готуються биточки з сиром дуже швидко, можна подавати як самостійну страву, а можна - до супу або салату.

Іра

автор рецепта

0451

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Брокколі (можна використовувати заморожений продукт, попередньо розморозивши і віджавши рідину)

450

Твердий сир (добре підійде сир сорту чеддер)

Моцарелла

Панірувальні сухарі (можна просто самим подрібнити сухарі або черствий хліб, крихт Має вийде приблизно стакан)

125

Яйця

Сіль

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 34 % 11 г

жири 25 % 8 г

вуглеводи 41 % 13 г

153 ккал

ГІ: 23 / 0 / 77

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Брокколі нарізати невеликими шматочками
Крок 2:
Додати обидва сиру, попередньо натертих, потім покласти всі інші інгредієнти. Ретельно перемішати.
Крок 3:
Духовку розігріти до 190-200 градусів. Деко застелити папером для випічки або силіконовим килимком. Сформувати невеликі биточки і викласти на деко.
Крок 4:
Випікати 25 хвилин. Перевернути по закінченню 15 хвилин, потім продовжити приготування. Як биточки покриються апетитною рум'яною скоринкою, вимкнути духовку і дати биточкам в ній злегка охолонути.