Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити курячий рулет з чорносливом в духовці? Підготуйте зазначені інгредієнти. Куряча грудка філе, краще брати свіже. Якщо м'ясо заморожено, то його попередньо повністю розморозити в холодильнику. Чорнослив без кісточок. Замість майонезу можна взяти сметану або натуральний йогурт. З спеції чорний мелений перець, але можете взяти і інші улюблені сухі спеції. Сир натріть на крупній тертці, підійде будь-який сир твердих і напівтвердих сортів.
Крок 2:
Чорнослив промийте проточною холодною водою і залийте гарячою водою на 15 - 30 хвилин (скільки є часу в запасі).
Крок 3:
Увімкніть розігріватися духовку до 190 градусів. Куряче філе промийте холодною проточною водою, обсушити рушником (паперовим або звичайним). Приберіть прожилки і плівки. Викладіть м'ясо на дошку і прикрийте харчовою плівкою. Відбийте курку з двох сторін кулінарним молотком. Сильно не відбивайте філе, щоб воно не було тонким і начинка з нього не випала. Відбите філе накладіть один на одного краями і через плівку відбийте філе, щоб воно з'єдналося в єдиний пласт
Крок 4:
Викладіть відбитий пласт філе на фольгу і посоліть, додайте чорний мелений перець. Спеції і сіль рівномірно розподіляйте по всій площі курячого м'яса.
Крок 5:
Рівномірно промажте майонезом всю площу м'яса.
Крок 6:
Рівномірно посипте філе 2/3 натертим сиром, 1/3 залиште поки осторонь.
Крок 7:
З розпареного чорносливу злийте рідину і рівномірно розкладіть його по всій поверхні філе.
Крок 8:
Акуратно, щоб начинка не випала, скрутіть м'ясо в рулет. Звертайте, використовуючи фольгу, спочатку з одного краю, потім з іншого. Загорніть всі краї фольги, щоб начинка і сік не витікали.
Крок 9:
Підготовлений рулет у фользі покладіть в форму, придатну для використання в духовці. Поставте форму з рулетом в попередньо розігріту духовку на 30 хвилин.
Крок 10:
Через 30 хвилин дістаньте форму з рулетом, обережно розріжте фольгу і розгорніть її. Сиром, що залишився присипте поверхню рулету. Поставте форму з рулетом в духовку на 5 - 10 хвилин, до розплавлення сиру. Можете залишити трохи довше, щоб утворилася рум'яна кірочка.
Крок 11:
Готовий рулет дістаньте з духовки, обережно зніміть фольгу і викладіть на блюдо або дошку. Розріжте рулет на порційні шматочки. Якщо подавати рулет відразу по його приготування, то він буде соковитіше і ароматні, ніж коли він трохи охолоне.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб розморожування курки читайте в статті про правильне розморожування продуктів .
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сир " голландський» - 352 ккал/100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир " радянський» - 400 ккал/100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал / 100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал / 100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г