склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як варити перловку з куркою в духовці? Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Якщо у вас заморожена птиця, то вийміть її завчасно з морозильної камери і залиште при кімнатній температурі до відтавання. Можна взяти курячу грудку або зрізати м'якоть з ніжок і стегон птиці.
Крок 2:
Перлову крупу промийте кілька разів до чистої води. Надішліть перловку в форму для запікання, залийте водою так, щоб рідина покривала крупу приблизно на 1,5 см., накрийте фольгою і відправте в духовку на кілька годин нудитися. Періодично духовку відкривайте і перевіряйте ступінь готовності. Час і температура залежать від можливостей вашого духової шафи. Щоб заощадити час, крупу можна відварити в каструлі (близько 40 хв.). Я частіше відварюю.
Крок 3:
Підготуйте інші продукти. Курку обполосніть, обсушити і наріжте невеликими кубиками. Морквину і цибулю очистіть від шкірки, обполосніть разом з печерицями під проточною холодною водою.
Крок 4:
Кожен гриб розріжте навпіл, а потім тонкими часточками. Втім, печериці можна подрібнити будь-яким зручним вам способом. Лук наріжте максимально дрібно, а морквину наріжте брусочками.
Крок 5:
У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Надішліть курку, моркву, цибулю і печериці в сковороду.
Крок 6:
Обсмажте м'ясо, овочі та гриби, постійно помішуючи, близько 5-7 хвилин.
Крок 7:
До готової каші відправте вміст сковороди. Посоліть за смаком, додайте улюблені приправи і спеції, такі як: часниковий порошок, базилік, орегано, куркуму, суміш мелених перців, паприку і т.д. я зазвичай використовую тільки мелений запашний перець і виходить чудово.
Крок 8:
Дуже смачно виходить, якщо ви додасте на цьому етапі шматочок вершкового масла (буквально 30-40 грам). Готова перловка виходить насичена з вершковим смаком. Але врахуйте, що блюдо від цього стане більш калорійним. Цей крок можна упустити.
Крок 9:
Акуратно все перемішайте, накрийте форму для запікання фольгою і відправте в духовку на 40-50 хвилин. Температуру встановіть від 180 до 220 градусів, орієнтуйтеся на свою духовку.
Крок 10:
Дивовижна перлова каша з овочами, грибами і куркою готова, прикрасьте свіжою зеленню і подавайте!
Запропонуйте до готової страви свіжі овочі або салати.
приємного вам апетиту!
важливо! Щоб страви з перловки завжди були смачними, читайте статтю про тонкощі вибору і секрети приготування перлової крупи .
вимиті і очищені від плівок печериці викладіть на кухонний рушник, щоб воно ввібрало зайву рідину. Залиште на 15-20 хвилин, щоб вся волога вбралася в тканину. Важливо добре обсушити гриби, інакше наситившись вологою, вони стануть водянистими.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Крупа перлова - 340 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал / 100г