Лосось в духовці у фользі запечений

благородний лосось - прикраса будь-якої трапези. Соковита і ситна риба з цитрусово-медовими нотками в смаку стане цвяхом будь-якого застілля. Подавайте з охолодженим білим вином, і ваші гості точно скажуть вам спасибі!
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 16 г
жири 40 % 12 г
вуглеводи 7 % 2 г
229 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти лосось у фользі? Філе лосося на шкірі вимийте і обсушіть паперовими рушниками, щоб видалити зайву вологу. Якщо риба у вас заморожена, розморожуйте її на нижній полиці холодильника протягом ночі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Форму для запікання застеліть відповідним за розміром шматком фольги з припусками на закривання. Пам'ятайте правило: блискуча сторона всередині, матова - зовні. У мене керамічна форма з високим бортиком. Лимон і лайм вимийте під проточною водою і наріжте тонкими кільцями. Рівномірно розподіліть цитруси на фользі і посипте сіллю.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рибу викладіть шкірою вниз у форму поверх цитрусів. Посоліть і поперчіть за смаком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Для маринаду розтопіть вершкове масло будь-яким зручним вам способом. Я зробила це в мікрохвильовій печі. Додайте рідкий мед.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У маринад натріть часник на дрібній тертці. Не перестарайтеся з часником, щоб він лише доповнював, а не забив собою смак благородної риби.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Полийте рибу маринадом. Це зручно робити столовою ложкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зверху Я на свій страх і ризик прикрасила рибу скибочками лайма. Чому я не можу рекомендувати цей крок обов'язково? Не завжди, але часто буває так, що цитрусові гірчать. І якщо знизу, під лососем це не критично (через шкіри), то якщо гіркота буде нагорі, то вона точно передасться всьому шматку. Мені пощастило і лайм не гірчить, але якщо ви не хочете ризикувати дорогою рибою, просто не кладіть цитрус зверху.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Фольгу загорніть догори і защипите краю. Якщо вийде не герметично-нічого страшного. Запікайте лосось протягом 20 хвилин в заздалегідь розігрітій до 180⁰С духовці. За 5 хвилин до готовності включіть режим "гриль".

цей рецепт підійде тим, хто не має нічого проти запікання в алюмінієвій фользі.

Лосось і Цитруси - це завжди смачно. Але важливо не перетримати рибу в духовці. Адже навіть і таку жирну рибу як лосось можна пересушити.

Подавайте гарячою з молодим білим вином.

смачного!

для цього рецепта краще брати не заморожену, а свіжу рибу, інакше готова риба ризикує вийти сухою.

Як правильно готувати в фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лососевий фарш - 130   ккал/100г
  • Лосось копчений - 162   ккал/100г
  • Лосось з гриля - 283   ккал/100г
  • Лосось свіжий - 201   ккал/100г
  • Лосось солоний - 269   ккал/100г
  • Лосось соте - 379   ккал / 100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лайм - 16   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал / 100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г

Схожі рецепти