яловича печінка в духовці

Просто і швидко в приготуванні, плюс корисно! Для всіх, хто любить цей субпродукт, такий спосіб приготування яловичої печінки припаде до смаку. Дуже простий рецепт. Але в підсумку виходить прекрасне ароматне блюдо. Головне тут, не перетримати печінку в духовці. Додавши на свій смак гарнір, проблема з вечерею буде дуже вдало вирішена.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 12 г
жири 17 % 4 г
вуглеводи 30 % 7 г
115 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Масло потрібно тільки для обсмажування цибулі. Сіль і перець за смаком. Печінка краще брати свіжу, яку раніше не заморожували.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Промити печінку під проточною водою, видалити плівки. Печінку можна порізати на великі шматки. Перекласти в миску або форму для запікання, посолити, поперчити за смаком, перемішати і залишити хвилин на 10.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Лук очистити, нарізати півкільцями. У маслі на сковороді обсмажити цибулю до рум'яності на середньому вогні, постійно помішуючи.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поверх печінки викласти обсмажену цибулю, рівномірно розподіляючи його.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Форму з печінкою накрити кришкою або фольгою, поставити в попередньо розігріту до 190 градусів духовку на 30 хвилин. Краще перевіряти готовність в процесі запікання, проткнув печінку, якщо сік прозорий, то печінка готова. Довше її не можна готувати, інакше вона буде пересушена.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готову печінку подавати гарячою. На гарнір підійде будь-яка картопля, рис, макарони.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Печінка яловича - 130   ккал/100г

Схожі рецепти