Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як готувати курку з сиром в духовці? Підготуйте зазначені інгредієнти. Куряче філе без шкіри і кісток, Розмір середній. Шпинат я беру заморожений, можна використовувати і свіжий, взявши десь 1.5 склянки. Вершковий сир і фету замінювати не рекомендую - начинка через заміну може погано тримати форму і витікати. Паприка для посипання курки, від неї можна відмовитися або замінити іншими спеціями. Для любителів по гострій кількість часнику можна збільшити.
Крок 2:
Увімкніть розігріватися духовку до 180 градусів. Заморожений шпинат попередньо разморозьте і відіжміть, слив зайву рідину. У мене шпинат нарізаний, якщо він заморожений листами, то його слід порізати. У глибокій мисці змішайте вершковий сир, порізану фету, розморожений шпинат, подрібнений зубчик часнику. Перемішайте все до з'єднання інгредієнтів, при необхідності посоліть. Начинка повинна вийти смачною і густою.
Крок 3:
Куряче філе промийте холодною водою і обсушити паперовим рушником. За допомогою гострого ножа зробіть в середині кожного філе поглиблення, не доходячи до краю з кожного боку по сантиметру. Таким чином у вас повинен вийти кишеньку.
Крок 4:
Викладіть начинку в кожну кишеньку, щільно розподіляючи її по всьому філе. Нехай частина начинки буде видна і філе не закриває його.
Крок 5:
Сковороду розігрійте з рослинним маслом і обсмажте кожне філе з начинкою з двох сторін по 5 хвилин. Намагайтеся щоб начинка не витікала.
Крок 6:
Жароміцну форму за бажанням застеліть папером для випічки. Викладіть обсмажене філе і присипте кожне філе паприкою. Поставте форму в попередньо розігріту духовку на 10 - 15 хвилин. Готовність визначайте проткнув філе гострим ножем-прозорий сік свідчить про готовність курки.
Крок 7:
Готову курку подавайте гарячою. Це може бути самостійне блюдо, а можна його запропонувати з гарніром з овочів, рису, картоплі.
при приготуванні цієї страви труднощів виникнути не повинно. Єдина проблема, з якою я зіткнулася - це обсмажування курки з начинкою. Як видно з фото цього кроку, начинка намагалася втекти, але не сильно. Цього можна уникнути, якщо не обсмажувати курку з начинкою, але при цьому збільшити час запікання; стежити обов'язково за консистенцією начинки - вона повинна бути густа, тримати форму.
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сир " фета» - 290 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Вершковий сир 50%-ної жирності - 349 ккал / 100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г