Солодка гарбуз запечена в духовці шматочками з медом

Десерт з гарбуза - не тільки смачний, але і корисний! Якщо ви не любите гарбуз, спробуйте запекти її з медом - такий варіант обов'язково сподобається не тільки вам, але і вашим дітям. Гарбуз виходить з карамельним смаком, м'яка, ароматна. А скільки в ній корисних вітамінів і мінералів!
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 93 % 13 г
55 ккал
ГІ: 8 / 0 / 92

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти солодку гарбуз, запечену в духовці шматочками з медом? Підготуйте продукти. Найсмачніше за цим рецептом вийде гарбуз солодких сортів. Але і звичайну можна готувати сміливо, тому що при запіканні буде використовуватися мед. Єдине зауваження, збільште тоді трохи його кількість. Мед завжди використовуйте натуральний-він і смачніше, і корисніше. Класти чи ні корицю-справа смаку, я її дуже люблю, тому використовую.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гарбуз гарненько помийте, як слід потерши шкірку щіткою під теплою водою - запікати ми будемо з нею, тому це важливо. Розріжте її навпіл і видаліть кісточки. Зручніше це зробити за допомогою ложки. Потім наріжте гарбуз на порційні шматочки. Якої товщини робити шматки? Тут теж справа смаку-ми любимо великі шматки, ви ж можете нарізати гарбуз кубиками. І в тому, і в іншому випадку рецепт вийде, зміниться тільки час запікання.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Шкірку у гарбуза можна не зрізати-вона не дасть шматочках розповзтися. При нарізці кубиками шкіру краще зрізати. А ось внутрішню частину гарбуза обов'язково зріжте разом із залишками від насіння. Зрізайте її до твердої частини.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Візьміть сковороду або жароміцну форму. Вистелити її пергаментом. Щоб він не сповзав, попередньо пам'ятайте його руками. Покладіть гарбуз, намагаючись, щоб шматочки лягли в один шар. Так вони краще і швидше пропекутся. За допомогою кулінарної кисті змастіть кожен шматочок медом. Для цього мед потрібен рідкий. Якщо у вас густий мед, то розтопіть його на водяній бані.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посипте гарбуз меленою корицею. Також можна використовувати і інші відповідні спеції - ваніль, мускатний горіх, гвоздику, кардамон.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Запікайте гарбуз в духовці, попередньо розігрітій до 190 ° з близько 40 хвилин. Якщо ви нарізали гарбуз кубиками, то час запікання можна зменшити. Дивіться за станом гарбуза-м'якоть повинна вільно протикатися ножем. Готовий гарбуз можна подавати як в теплому, так і в холодному вигляді.

дуже сподобалася гарбуз, запечена за цим рецептом! Мед в поєднанні з корицею дали приголомшливий результат! Така пряна карамельна солодкість вийшла. Я б ще горішками посипала-і десерт готовий!

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти