бараняча нога запечена в духовці

дуже ситне і шикарне блюдо для святкового столу! Бараняча нога запечена в духовці виходить не тільки смачною - вона ще й корисна. Три секрету в цій страві: вибрати гарне м'ясо, потримати його в маринаді довше і запекти при правильній температурі протягом потрібного часу.
RopotushkaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 13 г
жири 68 % 32 г
вуглеводи 4 % 2 г
345 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 4 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти баранячу ногу в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Купуйте баранячу ногу на ринку або в перевіреному магазині, де продукти не залежуються. При виборі дивіться на колір-чим ягнятина світліше, тим ніжніше. Жир повинен бути білого, а не жовтого кольору. При натисканні пальцем на м'ясо не повинно виділятися крові. Це означає, що воно свіже і не заморожувалося.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Почніть з підготовки ніжки. Добре вимийте її і обсушити за допомогою паперових рушників.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    За допомогою гострого ножа зріжте зайвий жир, залишивши зверху тонкий шар. Він додасть м'ясу соковитість.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ніжку добре з усіх боків натріть сіллю і чорним меленим перцем. Свіжозмелений перець має більш насичений смак, Використовуйте краще його.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Приготуйте маринад. Для цього візьміть глибоку мисочку об'ємом близько літра. Часник очистіть і промийте. Дрібно подрібніть за допомогою ножа або будь-яким іншим зручним для вас способом. У мисці змішайте гірчицю, мед, сік лимона, часник, листочки розмарину або чебрецю, 1 столову ложку оливкової олії, решту олії залиште для змазування дека (Крок 8).

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Повапните ніжку з усіх боків маринадом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Загорніть ніжку в фольгу, пакет або харчову плівку і залиште маринуватися. Маринувати ніжку можна від 3 годин до декількох діб. Чим довше, тим більш насиченим і яскравим буде смак готового м'яса. На 3-8 годин залишайте при кімнатній температурі. Якщо ви плануєте маринувати довше 8 годин-ставте в холодильник.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Якщо ви ставили ніжку в холодильник, за 2-3 години до приготування дістаньте з холодильника, приберіть фольгу або плівку і дайте м'ясу дійти до кімнатної температури. Деко злегка змастіть оливковою олією і викладіть баранячу ногу. Поставте деко в розігріту до 220 градусів духовку.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Запікайте приблизно 20 хвилин, до утворення скоринки. Точний час залежить від можливостей вашої духовки, орієнтуйтеся за зовнішнім виглядом м'яса. Потім зменшіть температуру до 100 градусів і запікайте ще 2 години. І ще 2 години при температурі 90 градусів.

готову баранячу ніжку загорніть у фольгу або прикрийте кришкою і залиште відпочити в прочиненій духовці на 15 хвилин.

на гарнір подавайте: рис, картопля, стручкову квасолю або овочі.

якщо ви плануєте запікати баранячу ногу побільше, враховуйте те, що на її приготування піде більше часу.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал / 100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал / 100г
  • Бараняча нога - 318   ккал/100г

Схожі рецепти